Pliyometrik Antrenman

Pliyometrik Antrenman

Sıçrama ant­renmanıdır. Sıçramayı artırmak amacıy­la belirli yükseklikteki kasalar üzerinde, seriler şeklinde yapılan sıçrama çalış­malarından oluşur.

Pliyometrik Kuvvet Antrenmanı

Te­mel prensip olarak, negatif ve pozitif dinamik çalışmanın bütünüdür. Bu me­tot yer çekimine karşı mücadele edilen sporlarda (yüksek, uzun atlama, bas­ketbol, voleybol, cimnastik vb.) kulla­nılmaktadır. Bu metot, antrenmandaki etkiyi artırmak için vücut ağırlığını ve aletlerini kullanır. Sporcuya takılan ağırlıkla platformlara sıçraması istenir. Bu yüzden bu çalışmaya şok metodu veya derinlik sıçraması adı verilir. Bu çalışmanın süresi ve şiddeti sporcuya göre belirlenir.

Benzer Yazılar:

Circuit Training Formu Nedir İnterval Antrenman – İnterval Sprint Jimnastik Nedir Beden Egitimi Cimnastik Mental Antrenman Nedir KAS YAPMAK İÇİN NE YEMELİ? ANTRENMAN SONRASI ANTRENMAN ÖNCESİ SPORCU Boy Uzatan Sporlar – Cimnastik İngilizce Spor Terimleri Sozlugu G Dört yaşında çocuğunuz neler yapabilir? Boy uzatan sporlar