Son yılların en popüler sporlarından olan pilates özel bir top eşliğinden yapılan ritmik hareketlerin bütünüdür. Pilates topu
Aynı zamanda fitnes, aerobik ve jimnastik çalışmalarında da kullanılabilir. Değişik boyutlardaki esnek topla farklı hareketler yapılmaktadır. Pilates topları spor salonları, fitnes merkezleri, okullar, anaokulları, fizik tedavi merkezlerinde de kullanılmaktadır. Evde bireysel olarak spor yapmak isteyenler de Pilates topu satın alıyorlar. Pilates topunun özellikleri nasıl olmalıdır?
Pilates Topu Seçiminde Nelere Dikkat Etmelidir?
Pilates topu seçerken kendiniz için en uygun olan ürünü seçmelisiniz. Pilates Topu her ortamda kullanılmaktadır. Egzersiz yaparken kullanılan Pilates toplarının çeşitli renkleri ve boyları bulunmaktadır. burada dikkat edilmesi gereken hangi boyunun size uygun olduğudur. Egzsersiz topu satın alırken ve kullanırken dikkat etmeniz gereken hususları açıklayarak sizlere yardımcı olmak istedik.
Egzersiz topunu kolaylıkla patlamaması için kaliteli bir markanın ürününü satın almalıdır. Ambalaj üzerindeki ithalatçı firma, garanti koşulları gibi ayrıntıların olmasına dikkat edilmeli, ucuz Çin malı ürünlere itibar etmemelidir.
En çok 55 cm, 65 cm ve 75 cm seçenekleri tercih edilen egzersiz topunu seçerken boyunuza uygun olmasına dikkat edilmelidir. Bunun için topun üzerine oturduğunuzda, kalçanın hafif bir şekilde dizlerden yukarıda olmasına dikkat edilmelidir.
Boyu 150 – 165 cm olanlar için ideal top büyüklüğü 55 cm’dir.
Boyu 165 – 180 cm olanlar için ideal top büyüklüğü 65 cm’dir.
Boyu 180 – 190 cm olanlar için ideal top büyüklüğü 75 cm’dir.
Pilates topları şişirme pompası ile birlikte satılmaktadır. Ancak pilates topu aşırı gergin olacak şekilde şişirilmemelidir. Çünkü üstüne otuulunca veya denge hareketlerinde hafifçe çukurlaşmalıdır. Topu sonuna kadar şişirmediğinizde daha kolay hareket edilir.
Topu şişirdiğiniz gibi hemen egzersizlere başlamayın. Öncelikle basit hareketleri deneyerek dengenizi sağladığınızdan emin olun. Pilates Topu Pompası topu şişirmede büyük kolaylık sağlar.
Yaklaşık 3 dakikada pilates topunu bu pompayla şişirebilirsiniz.
Benzer Yazılar:
Pilates Topu Nedir Nasıl Kullanılır
Oturmak Icin Pilates Topu Kullanin
Pilates Nedir? Pilates Nasıl yapılır?
Pilates Nasıl Yapılır Video Ders
Yeni başlayanlar için Pilates
Basit Pilates Egzersizleri Video
Pilates Hareketleri: Yukarı Aşağı Hareket
Pilates Nasil Yapilir?
Ebru Şallı Nasıl Pilates Elçisi Oldu?
Hamileler İçin Pilates Egzersizleri
