Doğanın bize sunduğu en güzel nimetler arasında bulunan sebzeler ve meyveler sağlığa yararları ile sofralarımızın vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Bazıları doğada kendiliğinden yetişen, bazıları da ekilip üretilen sebze ve meyveler insanların sağlıklı beslenmesi için gerekli besinlerdendir. Çocukların gelişiminde de; vitamin, kalsiyum ve antioksidanlar büyük önem taşıyor. Uzmanlar çocukların sağlıklı olması için en az beş öğün sebze ve meyve tüketmeleri gerektiğinin altını çiziyor. Yetişkinlerinde her gün yeteri kadar sebze ve meyve tüketmeleri gerekmektedir.
Çocukların sağlıklı beslenmesi, fiziksel gelişimleri açısından büyük önem taşıyor. Yeterli ve düzenli bir beslenme programı bebekler ve okul çağındaki çocukların sağlıklı büyümesi için önem arz ediyor. Çocukların; vitamin ve kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmelerinin önemine değinen uzmanlar, çocuk beslenmesinde sebze ve meyvelerin önemine değiniyorlar.
Büyüme ve gelişmeye yardım eden, hücre yenilenmesini ve doku onarımı sağlayan sebze ve meyveler, deri ve göz sağlığı için temel öğeler içerirler. Kan yapımında görev alan öğelerden zengin olan sebze ve meyveler hastalıklara karşı direncin oluşumunda etkindirler.
O Harfi ile Başlayan Meyve Sebzeler 
Oğulotu – Melissa offincinalis. (Bitki türü)
Okaliptüs – Eucalyptus. (Ağaç cinsi)
Ortanca – Hydrangea hortensia. (Bitki türü)
Ortosifon – Orthosiphon aristatus. (Bitki türü)
Osuruk Hurması – Cennet hurması (Meyve)
Ö Harfi ile Başlayan Meyve Sebzeler
Ödağacı – Uilegia agallocha. (Bitki türü)
Ökseotu – Viscum album. (Bitki türü)
Öksürükrükotu – Tussillago farfara ssp. Typica. (Bitki türü)
Ölmezdiken – Ruscus aculeatus. (Bitki türü)
Öküzgözü ( Dağkestanesi )
Benzer Yazılar:
T ile Başlayan Meyve Ve Sebzeler
Bir şeyin meyve mi sebze mi olduğunu nasıl anlayabiliriz?
Meyve ve Sebze ile zayıflayın
En besleyici 5 sebze ve meyve
Sebze ve Meyveler, Sebze Meyve Saklama
Zayıflamak İçin Meyve Ve Sebze Yiyin
Her sofrada sebze ve meyve bulunsun
Her sofrada sebze ve meyve bulunsun
Sofranızdan sebze ve meyve eksik olmasın
MEYVE VE SEBZE İLE ZAYIFLAYIN
