Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Ve Kilo Verme

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 09 Ağustos 2010 Kategori: Genel Sağlık

Metabolizmamızın yavaşlaması kilo alımlarının artmasına sebep oluyor. Bu noktada biz de metabolizma hızımızı artırıcı şu 3 besini inceleyelim: Taze ananas, Köri ve Balık:

KÖRİ: Yapılan araştırmalar körinin vücutta yağ yakma işlemine katkı sağlayan önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir. 10 çeşit baharattan oluşan köri; kimyon, biber, zerdeçal, kişniş, karanfil, kakule, zencefil, hintcevizi, demirhindi ve acı kırmızıbiberden oluşuyor. Akşam menünüzde yer alan et ve sebzelerde pişirme esnasında pirinçlerde ise pişirdikten sonra serpme yöntemiyle uygulayabilirsiniz.

BALIK: Öğünlerde başta taze tuna (ton) balığı olmak üzere, mezgit, somon ya da çupra ve levreğini tercih edebilirsiniz. Balığı akşam yemeklerinde özel baharat karışımlarıyla birlikte ağırlıklı buğulama ya da fırında pişirme yöntemi ile tüketmenizi öneriyoruz.

TAZE ANANAS: Gerek ananas gerekse ananasın alternatifi olabilecek greyfurdu bir tatlı kaşığı zencefil ile tüketmelisiniz. Ananas kan dolaşımını hızlandırmak, vücuttaki sodyum oranını düşürmek kolesterolü düşürmek, tansiyonu düzenlemek ve kan yağlarını azaltmak gibi faydalı işler yapıyor. Taze ananasın zencefille birlikte kullanımı metabolizmayı hızlandırarak zayıflamayı sağlıyor.