C vitamini deposu limon, saymakla bitmeyen yararları nedeniyle herkesin tükettiği bir meyvedir. Limonun kilo vermeye, vücut yağlarını yakmaya olan etkisini bilmeyen yoktur. Bu nedenle limon zayıflamak isteyenlerin sıklıkla kullandığı bir meyvedir. Limon içeren bir diyet listesi de haftada 2 kilo vermeyi vaad ediyor. Bu diyetle vücudun C vitamini ihtiyacı karşılanacağı gibi, kilo vermenizi sağlayacak, ve de cildinizi güzelleştireceksiniz.
Sürekli göz önünde olan ünlülerin, mankenlerin hem zayıf, hem de sağlıklı görüntülerini çeşitli diyetleri uyguladıkları zaman zaman gündeme geliyor. Birçok ünlünün formunu korumak için limon diyeti yaptıkları ortaya çıktı. Kilo vermek için, haftada 7 bin kalori az almak yani her gün bin kalori eksik almak gerekiyor. Limon diyetini 1 hafta uyguladığınızda, yağ alımı azaltılıyor ve ortalama olarak 1200 kalori alınıyor.
Limon diyetinin en önemli özelliği toksinleri atmayı kolaylaştırması, bu özelliğiyle de vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selüloit oluşumunu engelliyor. Günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşıladığı için hasta olmaktan da kurtuluyorsunuz.
Limonun kilo verdirmesi için 7 günlük diyet programı uygulayabilirsiniz. Bu diyetle toksinlerden arınacak, hem de bir beden inceleceksiniz…
Pazar günü detoksla başlayın
Limon diyetine başlamadan önce vücuttaki toksinlerden kurtulmak için bir gün boyunca detoks için gerekli olan tamamen doğal sebze ve meyveleri yiyin, bol bol su için. Detoks işlemini hızlandırmak için oda sıcaklığında limonlu su içmeyi ihmal etmeyin. Limonata için 2 adet limonu sıkın ve üzerine 300 ml. mineralli su ekleyin. Tat vermek için şeker katmayın. Ancak çubuk tarçın ya da akçaağaç şerbeti ekleyebilirsiniz.
Limon diyeti ile 1 haftada 2 kilo
Limon diyeti ile 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz. Her gün uyanır uyanmaz bir bardak sıcak suyun içine limon sıkıp içerek güne başlayın. Örnek öğün listesini benzerleriyle değiştirebilirsiniz.
Sabah (7 gün için): 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba kaşığı limon marmelatı.
Pazartesi öğle: 2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram), karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası.
Akşam: Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram), 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak. Salı öğle: Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gr fırında balık, 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.
Akşam: 150 gr tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş). Yarım limon suyu ve çok az sıvı yağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi). Çarşamba öğle: Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna, zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek. Akşam: Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gr ahtapot, zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).
Perşembe öğle: 40 gr dil peyniri, 30 gr diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası. Akşam: Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gr palamut, yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates.
Cuma öğle: Çok az sıvı yağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gr rosto, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye. Akşam: 2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav(70 gr), 120 gr haşlanmış zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil, limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata. Cumartesi öğle: Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gr ızgara tavuk, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.
Akşam: 70 gr haşlanmış pirinç, sebze, 20 gr peynir, 30 gr diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası. Pazar öğle: 70 gr makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvı yağ ile tatlandırın. 40 gr kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye, 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin).
Akşam: Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gr fırında pişirilmiş balık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak tüketilebilir.
Benzer Yazılar:
Limon diyeti,limon diyeti nedir?nasıl yapılır?Sağlıklı zayıflama ve diyet
Limon Diyeti
Limon Diyeti ile 7 Günde Zayıflamak ve Güzelleşmek Mümkün mü !!!
Limon Diyeti ile kilo vermek
Limon Diyeti İle Dekoks Yapın
Limon diyeti ile kilolardan kurtulun
LİMON DİYETİ
Sonbahar Diyeti
Ev kadını diyeti
1600 KALORİ DİYETİ
