Diyete başlanmak için ikna edilmeye mi ihtiyacınız var? Kilolu kadınların kalp krizi geçirme riskinin, zayıflara göre iki kat daha fazla olduğunu söylesek?
Harvard Üniversitesi Kamu Sağlığı Bölümü’nden araştırmacılar, lif tüketiminin kalp krizi riskini azaltabileceğini söylüyor. 78.779 kadınla yapılan ve 18 yıl süren araştırmanın sonucu, fazla karbonhidrat içeren bir beslenme tarzının kalp krizi riskini arttırdığını ortaya koymuş. Kepekli ekmek, yulaf ezmesi gibi lif içeren besinler ise riski azaltıyor. Sebebi hâlâ belli olmasa da, araştırmacılar lifli gıdaların metabolizmayı hızlandırdığını düşünüyor.
Beyaz undan elde edilen yiyecekler yerine kepekli ürünleri tercih edin. Böylece bir taşla iki kuş vuracaksınız. Kalp krizi riskini azaltan lifli gıdalar, aynı zamanda daha uzun süre tok kalmanızı ve daha az yemenizi sağlıyor.
Benzer Yazılar:
Aspirin, kalp krizi riskini azaltıyor
Soya, kalp krizi riskini 3-4 kat azaltıyor
Ceviz kalp krizi riskini azaltıyor
Şekerleme Kalp Krizi Riskini Azaltıyor
Adaçayının faydaları : Adaçayı kalp krizi riskini azaltıyor …
Kalp Krizi Riskini Azaltmanın Yeni Yolları
Kadınların kalp krizi riskini düşürmenin 5 yolu
Kadınların kalp krizi riskini düşürme koşulları
Grip Kalp Krizi Riskini Arttırıyor!
Dişleri düzenli olarak fırçalamamak, kalp krizi riskini artırıyor
