Kolesterol düşüren şok diyet

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 20 Ağustos 2010 Kategori: Zayıflama

Kolesterol düşürücü diyet reçetelerinde genelde kolesterol düşürücü bitkiler kullanılır. Diyet yemekleri arasında Kolesterol düzeyi yüksek kişiler için de diyetisyenler çeşitli çözümler geliştiriyorlar. Sizlere şağıda sunacağım diyet yemekleri menüsü ile {hem|surround|edge|border|brim|enclose|fringe|margin|seam} kolesterol düşüren bir diyet uygulama şansı bulacaksınız {hem|surround|edge|border|brim|enclose|fringe|margin|seam} de hızlı bir zayıflama planı ile incelmenin keyfini çıkaracaksınız:

Kolesterolü yüksek kişiler için zayıflama diyeti yemeği menüsü:

ÖNEMLi NOTLAR:
1. Bu diyet yemeği formülünü değişik diyet reçetelerinde değişikliklerle uygulayabilirsiniz.
2. Bu diyet menüsündeki yemeklerde kolesterol düşürmek için yiyecek ikamesi yöntemi kullanılmıştır.
3. Her bir diyet yemeği, kalori düzeyi ve doymamış yağ, doymuş yağlar ve kolesterol oranına göre sınıflandırılmıştır.

Kalori değeri
Cinsiyet ve yaşa göre 17oo – 2000 kalori değerleri arasındadır.

Kahvaltı

360kalori, 7g toplam yağ oranı, 0.5g doymuş yağ, 3mg kolesterol

Yulaf ezmesi, Bal ve elma
1/2 bardak su
2/3 bardak yağsız süt
50 gram yulaf ezmesi
2 çay kaşığı taneli yulaf
1 tatlı kaşığı süzme bal
1 dilimlenmiş elma
1. Sütü bir kaseye koyun ve yulaf ezmesini sütün içerisine serpiştirin.
2. Sütü 5 dakika kadar ısıtarak kaynatın.
3. Kalan sütü ve yulaf ezmesini elma ezmesi ve bal ile karışıtırarak servis edin.

—————————————————————————–

Atıştırmak için kolesterol düşürücü diyet formülü

Kalori değeri 65, sıfır yağ oranı ve kolesterol

8 adet kuru kayısı

—————————————————————————–

Öğle yemeği

307 kalori, 9 gram yağ, 1.5 gram doymuş yağlar, 41 mg kolesterol

{Salmon|Pink} balığı, ve Salatalı Domates tostu
1 dilim kepekli tahıl ekmeği
1 adet dilimlenmiş iri domates
100 gram kurutulmuş {salmon|pink} balığı
1 kase marul yaprağı
2 adet yeşil biber
2 adet dilimlenmiş salatalık
Limon suyu ve karabiber