Kilo sorunu olanlar, kilo vermek istiyorum ama veremiyorum nasıl zayıflayacağım diyenler, kendine yeni bir diyet arayanlar işte sizin diyetinizi akdeniz diyeti !
Uzman açıkladı, uygulanan diyetler içerisinde en ideal diyet akdeniz diyetiymiş.yani kısaca akdeniz tipi beslenme de diyebiliriz buna.
Academic Hospital Kalp Hastalıkları uzmanlarından Doç. Dr. Mehmet Ağırbaşlı, kalbi etkileyen çok çeşitli hastalıklar bulunduğunu belirterek, “Kalp hastalığında en sık görülen damar sertliği dediğimiz, damar duvarlarının kalınlaşarak, tıkanmasıdır. Türk Kardioloji Derneği’nin yaptığı çalışmalara göre, Türk halkında damar sertliğini tetikleyen risk faktörlerinin çok sık olduğu biliniyor.
Damar sertliği beslenme alışkanlığıyla da doğrudan ilişkili. Kalp rahatsızlıkları için en ideal diyet; Akdeniz mutfağı. Zeytinyağı, deniz ürünleri ve sebze ağırlıklı bu mutfağın Türk insanı için dezavantajı, pahalı olması” dedi.
Akdeniz diyetiyle çok yaşa
60’ında Akdeniz diyetiyle beslen ömrün 1 yıl uzasın.
75 bin kişi üzerinde yapılan araştırmayı değerlendiren Atina Üniversitesi’nden Dimitrios Trichopoulos “Akdeniz diyeti uygulayan 60 yaş üstü insanlar, başka diyetleri takip edenlere oranla en az bir yıl daha uzun yaşıyor” dedi.
KANSER DÜŞMANI DİYET
Diyetin ölüm riskinin önüne ne kadar geçtiğini henüz bilmediklerini belirten Trichopoulos “A ve C vitamini deposu olan diyet kanser düşmanı ve kalp dostu” dedi.
Akdeniz diyeti ömrü uzatıyor
Atina Üniversitesi, 75 bin Avrupalı üzerinde yaptığı araştırmada Akdeniz tipi beslenenlerin en az bir yıl daha fazla yaşadığını ortaya çıkardı.
Zeytinyağı bol sebze, meyve ve balığın yer aldığı Akdeniz tipi beslenmenin ömrü uzattığı belirlendi. Atina Üniversitesi profesörü Dimitros Trichopoulos’un başkanlığını yaptığı araştırma grubunun 60 yaşın üzerindeki 75 bin Avrupalı üzerinde yaptığı araştırmaya göre, halk arasında Akdeniz diyeti olarak bilinen beslenme biçimi yalnızca kanser, romatizma ve kalp hastalıklarını önlemekle kalmıyor ömrü de uzatıyor. Araştırmada karşılaştırılan dokuz farklı Avrupa ülkesinden deneklerin en sağlıklı olanları İspanya ve Yunanistan gibi Akdeniz ülkelerinden çıktı. Araştırmacılar bu sonucun bir tesadüf değil Akdeniz diyetinin etkisi olduğunu söylüyor. Ancak Akdeniz diyetinin ömrü ne kadar uzattığı da yaşa bağlı olarakdeğişiyor. Araştırmacılara göre 60 yaşındaki bir kişinin diyeti uygulaması yaşıtı olan bir başka kişiden bir yıl daha uzun yaşamasını sağlıyor. Trichopoulos ortalama beklentinin 1 yıl olabileceğini ancak gençlerde ömrün uzamasının bir yıldan daha fazla olabileceğini söylüyor. Bu beslenme tarzının yaşamı nasıl uzattığı şimdilik bilinmiyor. Ancak Yunanlı profesör şunları söylüyor: “Antidoksan kapasitesi yüksek besinler, hücreleri yaşlandıran ve zarar veren serbest oksijen radikallerini emme özelliğine sahip A ve C vitaminleri gibi antidoksan açısından zengin maddeler vücudun serbest radikallere bağlı hücresel zararlanmasını (oksidatif stresi) azaltıyor. Bu da ömrü uzatıyor.”
sabah gazetesi
Benzer Yazılar:
Akdeniz Diyeti
Akdeniz diyetiyle çok yaşa
ACİL KİLO VERMEK İSTEYENLER
ZAYIFLAMAK İSTİYORUM NE YAPMALIYIM DİYENLER İÇİN ÖNERİLER
Neden kilo veremiyorum?
Akdeniz diyeti ile çok yaşayın
Acil Kilo Vermek İsteyenler İçin
Hızlı Kilo Vermek İçin
Nasıl kilo alınır. Kilo almak istiyorum kilo almanın yolları
KALICI OLARAK KİLO VERMEK İÇİN DİYET
