Kilo Almak Icin Tavsiyeler

Yazar:   Tarih:   Kategori: Alternatif Tıp 

Kilo almak için öneri – tavsiyeler…
Kilo almak için; harcadığınız kalori miktarından daha fazla miktarda kalori almanız gerekir. Bunun için yediğiniz gıdaların kalori oranının yüksek olmasına dikkat etmeniz lazim. İştah kapatıcı sigara türü alışkanlıklardan vazgeçmek doğru bir adım olacaktır.

Kilo vermek için olduğu gibi almak içinde doğru bir diyet programı uygulamak gerekir.

Bu diyet listesinde dört ana besin grubu olmalıdır. Dört ana besin nedir?
– Süt ve süt ürünleri
– Tahıllar
– Sebzeler
– Meyveler

Günlük tükettiğiniz süt oranını artırın. Süte mutlaka bal ya da pekmez ekleyin. Yoğurdunuza bir miktar toz şeker eklemek olumlu sonuç verecektir.

Kilo Almak Icin Tavsiyeler
Aşırıya kaçmadan fast food tüketebilirsiniz. Kızartmalar yüksek kalori içermekle birlikte sağlığa zarar veriyor bu yüzden önermiyoruz.

Sigara içenler, sigarayı bıraktıklarında kilo alır çünkü vücut nikotine ihtiyaç duyacaktır, sizde bunu bastırmak için tatlı yada yemeğe yöneleceksiniz.

Kesinlikle öğün atlamamalısınız. Günde 6 öğün (3 ana 3 ara şeklinde) yemek doğru olacaktır.

Uyumadan hemen önce tatlı tüketmek sağlıklı olmamakla birlikte kilo alımı sağlar.
Makarna yiyorsanız eğer mutlaka sos ekleyin. Bu size kilo olarak geri dönecektir.
Yemek yerken acele etmeyin.

Bu maddeleri uyguladığınız taktirde eğer bağırsak kurtları ya da tiroid gibi sağlık sorunlarınız yoksa kilo almanız mümkün.

Kilo Almak Icin Tavsiyeler adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.