Hızlı Kilo Verme

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 03 Ağustos 2010 Kategori: Alternatif Tıp

Kışın düzensiz beslenme ve aşırı yemek yemek yaz aylarında kâbus olarak geri dönüyor. Günlük 1100 kalori ile 10 gün gibi kısa sürede sağlıklı zayıflamak mümkün. Yapılması gereken tek şey başlanan diyete sadık kalmaktan geçiyor. Evde yaptığınız yemeklerle zorlanmadan sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Üç günlük periyotlar ile yapacağınız diyetle kısa sürede istediğiniz görünüme kısa sürede sahip olabilirsiniz.

Hızlı Kilo Verme

Hızlı Kilo Verme

1. Gün
Sabah : şekersiz çay, 30gr peynir, domates, zeytin.
Ara öğün : meyve.
Öğlen : bir kase mercimek çorbası, yarım porsiyon ızgara köfte, 1 tabak az yağlı salata.
Akşam : 2 adet yağsız karnıyarık, 2 çorba kaşığı pilav, 1 tabak yağsız salata.
Gece : Meyve.

2. Gün
Sabah : 240 gr. Yağsız süt, 25 gr kepek bisküvi, muz, 1 domates ve salatalık.
Ara öğün : meyve.
Öğlen : 2 adet biber dolması, 3 çorba kaşığı makarna, 150gr light yoğurt, bir tabak yağsız salata.
Ara öğün : yarım haşlanmış mısır.
Akşam : 1 kase domates çorbası, 8 çorba kaşığı kıymalı ıspanak, 100 gr light yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, salata.
Gece : meyve

3. Gün
Sabah: 1 yumurta ile menemen, 25 gr kepek ekmeği, 1 havuç, salata.
Ara öğün : meyve.
Öğlen : 1 kase ezogelin çorba, 1 porsiyon tavuk döner, 1 tabak az yağlı salata.
Akşam : balık, az yağlı salata.
Gece : meyve.

Diyet yaparken yemeklerinizde mevsim meyveleri kullanmaya dikkat edin.