Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur?

Yazar:   Tarih:   Kategori: Alternatif Tıp 

Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur?
A Vitamini
Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt icin gereklidir.
Karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yumurta, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur.

B Vitamini
B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur. Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur.

B-1 Vitamini
Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur.

B-2 Vitamini
Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır

B-12 Vitamini
Karaciğer, et ve yumurtada bulunur.

C Vitamini
Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır. En çok sigara içenlere gereklidir.
Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur.

D Vitamini
Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır. Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur.

E Vitamini
Büyüme ve üreme için gereklidir. Buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur

K Vitamini
Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir. Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır

b 12 hangi gıdalarda varB1 B2 VİTAMİNİ HANGİ SEBZE MEYVEDEb1 b2 vitaminleri hangi sebze ve meyvelerde bulunurb1 ve b2 vitaminleri hangi yiyeceklerde vardırb1 ve b2 vitaminleri ne işe yararb1 vitamini ne işe yararb12 hangi tahılda vardırb1b2 hangi besinlerde bulunuyorB2 VE B12 VİTAMİNLERİ NELERDE BULUNURb2hangi gıdalarda vardırbe altı be oniki vitaminleri hangi gıdalarda vardırbebeklerde bagışıklık güclendiren vitaminler melerbeyaz lahanada hangi vitaminler vardırbeyaz lahanadaki vitaminlerbuğdayda hangi vitaminler varbütün yararlı meyve sebze hangi besinlerdedir.çavdar hangi besinlerde bulunurçocuklarda bağışıklık hangi yiyeceklerde bulunurçocuklarda vitamin ve mineraller hangi besinlerdedirçocuklarda vitamin yazısıdiş eti çekilmesine hangi vitamin iyi gelirDİŞ ETİ ÇEKİLMESİNE NE İYİ GELİRdiş etlerine hangi vitamindiş sağlığı hangi vitamınler lazımdiş sağlığı için hangi vitamini almalıyızdişeti çekilmesinde hangi vitamin eksikliği vardırdişetini güçlendiren vitaminler nelerdişetlerine faydaları nelerfaranjit için hangi vitaminleri almalıyızhangi vitamin ne ise yararhangi vitamin ne işe yarar hangi besinlerde bulunurhangi vitamin nelerde bulunur ne işe yararkabak çekirdeğinde hangi vitamin varkabakta hangi vitamin varlahanada hangi vitamin varlahanada hangi vitaminler varmineraller hangi besinlerde bulunur ve ne işe yararsedef hastalığı ve b 12 vitamini nelerde bulunursütte hangi vitamin ve mineraller bulunurvitaminler hangi besinlerde bulunur ne işe yarar

1 yorum yapılmış

  1. avatar

    b12 vitamini fazlalığında ne olur

    duygu12-25 21:50

Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur? adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.