Bir bebeğim mi olacak diye düşünüyor olabilirsiniz. Düzenli olan adetiniz gecikti. Doktora gittiniz ve bir bebeğinizin varlığından haberdar oldunuz. İçinizde bir canlının varlığı ne muhteşem bir duygu. Belki de biraz ürküyorsunuz bu durumdan. Her ne olursa olsun hamileliğin tadını çıkarmaya başlayın. Bu gelen bebeğe bir daha asla hamile olmayacaksınız. Bu onun da anılarına girecek…
Bu ay sizde ve bebekte ne gibi değişiklikler olacak. Bu ilk üç ay ruhsal açıdan hassas olacağınız bir dönem olacak. Bazen çok sakinken, bazen çok duygusal, bazen sinirli, bazen de değişik korku, neşe ve kaygılar yaşayabilirsiniz. Baba adayının size en çok anlayışlı ve yardımcı olması gereken bir dönem bu. Henüz siz birşey hissetmesenizde Rahminiz genişlemeye ve bebeğinizi koruyacak olan amniyotik sıvı oluşmaya başladı. Plesenta adı verilen bebeğinizin gelişimini sağlayacak kordon da oluşmaya başladı. Bazı yiyeceklere karşı aşırı istek veya isteksizlik duyuyor olabilirsiniz. Göğüslerde şişkinlik hissi olabilir. Kendinizi aşırı yorgun, uykusuz, halsiz hissediyor; sabahları baş dönmesi ve mide bulunması yaşıyor olabilirsiniz. İşte size yorgunlukla baş edebilme yolları:
Az miktarlarda olmak üzere sık sık yemek yiyin. Eğer doktorunuz vitamin desteği vermişse mutlaka kullanın. Sık sık yorucu olmayan yürüyüşler yapın. Fırsat bulabildiğiniz her an dinlenin. Ben mide bulantısı için de baş ucunuzda bir-iki tane bisküvi bulundurmanızı ve uyandığınızda başınızı kaldırmadan yiyip, biraz dinlendikten sonra kalkmanızı tavsiye ederim. Ama en iyi tavsiyeleri doktorunuz verecek bunu unutmayın. Doktorunuz bu ayda sizin ve bebeğiniz için çok önemli tahlil ve tetkikler isteyecektir. Hamileliğinizi bir doktorun kontrolünde geçirmenizi ben şiddetle, herzaman vurguluyorum.
Peki, bebeğimizde ne gibi değişiklikler oluyor. O henüz döllenmiş bir embriyo ama bir baş ve gövdeye sahip. Amniyotik sıvının içindeki bir kesecikte büyüyor. Beyni, kalbi, ağzı, burnu, gözü, iç kulakları, sinir sistemi ve akciğerleri oluşmaya başlamıştır. Bu ayın sonunda bebek yaklaşık 5-6mm kadar olacaktır.
Dediğim gibi bu günlerin tadını çıkarın. Bebeği olamayanları düşünün. Hissettiklerinizi eşinizle ve diğer hamilelerle paylaşın. Doktorunuzu ve aşağıdaki benim nacizane tavsiyelerim ile inşaallah güzel, sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirirsiniz.
1. Her Gün 15-20 dakika serin ve gölgelik bir bölgede yürüyüş yapın.
2. Su, meyve suyu, süt gibi kafein, katkı maddesi veya renklendirici madde içermeyen içeceklerden günde 8-10 bardak için.
3. Sabahları ve akşamları en az birer saat bir tarafınıza doğru yatarak dinlenin
4. Gün boyunca az miktarlarda olmak koşuluyla 5-6 öğün yiyin…
Benzer Yazılar:
Hamilelikte (Gebelikte) Kaşıntı, Hamilelikte Çatlaklar
Hamilelikte Annedeki Değişiklikler Nelerdir ?
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Hamilelikte İlaç Kullanımı
Ahmet Maranki: Hamilelikte Kaçınılması Gereken Bitkiler
Hamilelikte Kaşıntı Gebelikte Akıntı Gelmesi
Hamilelikte Hipertansiyon
Hamilelikte Yas ve Gebelik Yasi
Hamilelikte ilaç kullanımı
Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?
