Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve diyet programının yanı sıra beslenme davranışlarının da büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında suÂ
Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesiÂ
Şekersiz limonlu açık çayÂ
1 ince dilim kepek ekmeğiÂ
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynirÂ
4 adet yeşil ya da siyah zeytinÂ
1 porsiyon domates – salatalık – yeşil biberÂ
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesiÂ
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çayÂ
Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilaveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)Â
2 ince dilim kepek ekmeğiÂ
1 su bardağı diyet yoğurtÂ
İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesiÂ
1/4 sokak simidiÂ
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynirÂ
Şekersiz limonlu açık çayÂ
Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatasıÂ
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagilÂ
1 su bardağı diyet yoğurt
Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su
