Önce nasıl beslenmememiz gerekir bundan kısaca bahsedelim. Cilt sağlığı vede güzelliği üzerinde tereyağı kırmızı et vede şekerli yiyeceklerin olumsuz etkileri mevcuttur.. Kızartmalar, kan dolaşımını vede, ciltteki sebum oranını negatif yönde etkilemektedir ; sigara , alkol de gözeneklerin tıkanmasına, ince çizgilerin belirginleşmesine vede cildin matlaşmasına sebeb olmaktadır.
Daha güzel bir cilde sahip olmak vede onu korumak için yapacaklarımız aslında beden ve zihinsel sağlığımızı da doğrudan etkiler.Bazu yapmamız gerekenler ise şunlardır :
• Zeytinyağı , çiçekyağı, mısır özü yağı gibi doymamış yağ oranı yüksek olan ürünlerin ölçülü kullanımı kalp ve damar sağlığını korumakta, bu da cilt güzelliğini artırmaktadır.
• Meyve vede sebzeler; zengin vitamin, mineral, doğal şeker ve lif kaynağıdır. Bunlar yaşlanma etkilerini azaltarak, cildin yenilenmesine yardımcı oluyor.
• Somon vede onun gibi yağlı balıklar, cildin su tutma kapasitesini artırarak yumuşak vede taze görünmesini sağlıyor. Nemli bir cilt daha diri oluyor vede kırışıkların oluşması böylece gecikmekte.
Benzer Yazılar:
GÜZEL BİR CİLDE SAHİP OLMAK İÇİN NE YAPMALIYIZ
Parlak Bir Cilde Sahip Olmak İçin Maskeler
Genç bir cilde sahip olmak için.
BEBEK GİBİ BİR CİLDE SAHİP OLMAK İÇİN
Bebek cildi gibi bir cilde sahip olmak için..
Pırıldayan Bir Cilde Sahip Olmak İsteyenler
GÜZEL BACAKLARA SAHİP OLMAK VE BAKIMLARI
GÜZEL GÖZLERE SAHİP OLMAK İÇİN
Pürüzsüz Cilde sahip olmak icin maske
GÜZEL BİR CİLDE NASIL SAHİP OLABİLİRSİNİZ?
