Türk kadınlarının ortak derdi göbek bölgesinde biriken yağlardır. Çünkü tükettiğimiz besinler vücutta depolanarak yağlanmaya neden olur. Göbekten çok yağ deposunun toplandığı bölgelerin en başında gelir. Erkeklerde de göbek bölgesi yağlanması sıkça görülen bir durumdur. Erkeklerin bira göbeği olarak tanımladığı göbek büyümesi tabi ki bira içmeyenlerde de görülür. Ancak kadınlar göbek yağlanmasını daha fazla kafaya takıyor. Göbeğin gergin ve düz olması için çözüm arayışına giriyor. Göbekte yağlanmanın en kesin çözümü egzersizdir. Diyet yaparak kilo verenlerde bile egzersiz yapılmazsa sarkık bir göbek görüntüsü ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bu nedenle genel egzersiz olarak yürüyüş yapılması zaruridir. Ancak göbek bölgesindeki kasların sıkılaşmasını sağlayan egzersizlerin de düzenli olarak yapılmasında yarar vardır.
Göbek eriten egzersizler
Kadın erkek hepimizin başına gelen göbek yağlanması, bazıları için ayva göbeği, bazıları için ise karnında bir simit görüntüsü oluşturmasıdır. Göbek yağlanmasının giderilmesinde ilk koşul günde bir saat egzersiz yapmaktır. Öncelikle ısınma için yürüyüşy yapılmasında yarar var. Yürüme imkanı olmayanlar evde basit ısınma hareketleriyle işe başlayabilirler. Göbek yağlarını sıkılaştıran en ideal hareket mekik çekmektir.
Ayakların üzerinde ağırlık koyarak, ya da ayakları bir koltuğun altına sıkıştırarak yapılacak mekik göbek yağlarının düşmanıdır. Bir yerden destek alarak yapılacak mekik hareketinde, sırt üstü yaslanıp ayaklarınızı yüksekte bir nesnenin üzerine yerleştirmeniz gerekmektedir. Tercihinize göre ellerinizi ensenizin arkasına veya göğsünüze koyabilirsiniz. Ayaklarınız sabit bir şekilde omuzlarınızdan yükselerek mekik hareketini yapabilirsiniz. olacaksınız. Karnınızın baskıdan yandığını hissettiğinizde hareketi doğru uyguladığınızı anlayabilirsiniz.
İlk başlayınca tek set halinde 15-20 defa tekrarlayacağınız hareketi, ilerleyen günlerde daha çok arttırabilirsiniz. Böylece göbek bölgenizde yağlanmanın giderildiğini, sıkılaştığını ve kaslarınızın daha kuvvetlendiğini gözlemleyebilirsiniz. Bazı insanların doğru yanlış her bilgiyi çevresindekilere önerme alışkanlığının olması, özellikle sağlık konusunda büyük sıkıntılara neden olabilmektedir. Kişiler kendilerine iiyi gelen şeyleri başkalarına önerermeye bayılır. Bu durum en çok da kilo verme konusunda olduğundan ciddi zayıflama yanlışları ve olumsuz sonuçlar doğmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle bu tür hareket ve egzersizleri bazı rahatsızlığı olanların uygulamamasında yarar var, Bel fıtığı, kireçlenme, eklem rahatsızlığı olanların bazı zayıflama ve egzersizleri doktoruna danışmadan yapması çeşitli sakıncalara neden olabilmektedir.
Benzer Yazılar:
Resimli Hızlı Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri
GÖBEK ERİTME EGZERSİZLERİ
Masa Başında Göbek Eritme Egzersizleri
Göbek ve Yağlardan Kurtulmak İçin Beslenme Egzersizleri
Ender Saraç'tan Göbek Eritme Diyeti
Göbek Eritme Hareketleri Ender Saraç
Karın İnceltme, Karın Eritme, Göbek Eritme, Karın Bölgesi Yağları Eritme
Göbek eritme hareketleri videosu
Göbek Eritme Diyeti
Göbek Yağlarını Eritme Yolları
