Dr.Ender Saraç hem zayıflamanızı sağlayacak hemde tok tutacak keyif alarak yapacağınız bir diyet listesi.
Tok tutan diyet,
sabah
*1 dilim tam buğday emneği,
*Az yağlı peynir,
*Lop yumurta,
*Maydanoz, sivri biber,
*1 tatlıkaşığı bal,
Öğlen
*1porsiyon tavuk yada balık,
* Yeşillikleri bol bir salata,
*1Porsiyon zeytin yağlı kabak yada ıspanak,yada pazı yemeği,
Ara
*Sütlaç yada puding bol tarcınlı,
*1kivi veya muz,
*1 avuç ceviz yada badem,
Akşam
*Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden),
*ıspanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış),
*Közlenmiş biber,
*Zeytin yağlı taze fasulye,
Gece
*Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası,
*çekirdekli siyah üzüm,
Not : gün içersinde 5-6 bardak yeşil çayveya rezene.
Tok tutan diyet,
sabah
*1 dilim tam buğday emneği,
*Az yağlı peynir,
*Lop yumurta,
*Maydanoz, sivri biber,
*1 tatlıkaşığı bal,
Öğlen
*1porsiyon tavuk yada balık,
* Yeşillikleri bol bir salata,
*1Porsiyon zeytin yağlı kabak yada ıspanak,yada pazı yemeği,
Ara
*Sütlaç yada puding bol tarcınlı,
*1kivi veya muz,
*1 avuç ceviz yada badem,
Akşam
*Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden),
*ıspanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış),
*Közlenmiş biber,
*Zeytin yağlı taze fasulye,
Gece
*Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası,
*çekirdekli siyah üzüm,
Not : gün içersinde 5-6 bardak yeşil çayveya rezene.
Benzer Yazılar:
Ender saraç Diyetleri
Ender Saraç ramazan bayramında beslenme önerisi
Ender Saraç Stres ve Gerginlik için Diyet
stres ve gerginlik icin diyet ender sarac
Ender Saraç yaz diyeti
Ender Saraç Stres ve gerginlik için diyet
Ender Saraç Ramazan Diyeti
Dr. Ender SARAÇ’tan Stres ve Gerginlik İçin Diyet
Ender Saraç dan Stres ve gerginlik için diyet formülü
Ender Saraç Stres ve Gerginlik İçin Diyet Önerisi
