Kadınların geninde var olan gebelik durumu kişilerin bu dönemde hızlı ve seri şekilde kilo almasını sağlamaktadır. Doğum kiloları da tabi ki daha doğum yapmamış kişilerin bile psikolojik anlamda sorun yaşamasına neden olmaktadır. Öyle ki normalde var olan kıyafetlerin olmaması bile doğum sonrasında oldukça problem yaşamalarına neden olurken, doğum sonrasında nasıl kilo veririm gibi konuları gündeme getirmektedir. Özellikle doğum yapan bir kişi lohusa dönemine girmesi ile birlikte duygusal anlamda daha hassas bir dönemde yer aldığı için daha çok takıntı haline getirebilir. Gebelik döneminde aslında alınan kiloya göre kilo verme konusu da önemli bir unsurdur. Bazı kadınlar az kilo alırken, bazı kadınlar ise fazla kilo alması ile birlikte vermesi zor olabilir.
Doğum Sonrası Kilo Verme
Doğum zamanında yani 9 ay boyunca alınan kilolar kaç olursa olsun aslında kişinin iradesine bağlı olarak verilebilir. Bunun için aslında ayrıca bir diyet uygulamanıza gerek yoktur. Öncelikle kişinin kilosundan rahatsız olduğunu anlayarak zayıflamam gerekiyor diyerek kendi başına kontrollü şekilde diyet hazırlayabilir ve bu şekilde hızlı şekilde doğum kilolarından kurtulma işlemini tamamlayabilir. Zaten doğum sonrası emziren anne doğal olarak kilo vermesi mümkün olurken, buna yardımcı olmak da sizlerin elindedir. Emziriyorum yemem lazım gibi konulara inanırsanız emin olun, kilo vermek yerine birde üzerine koyarsınız. Katı gıdaların ve kilo yapan yiyeceklerin kesinlikle sütünüzle etkisi yoktur.
Emzirme Döneminde Diyet Nasıl Yapılmalı?
Emzirme dönemi diyet yapan kadınlar sütüm azalır mı, kesilir mi gibi korkular içermektedir. Fakat şunu unutmamalıdır ki emziren kadın eğer ki yediklerine dikkat eder ve sağlıklı beslenir ise sütünde kesilme ya da azalma gibi bir durum meydana gelmeden kolaylıkla zayıflayabilir. Süt genellikle sıvı gıdalardan olduğu için bu dönemde çorba, meyve suyu, süt gibi gıdalar tüketmelisiniz. Bunun dışında hamur işi, ekmek, makarna gibi yüksek kalori içeren besinler sizin kilonuzda artış sağladığı gibi bir de kilo almanızı sağlayacaktır. Bu gıdaların sütünüzle alakası uzaktan yakından bulunmamaktadır.
Benzer Yazılar:
doğum sonrası kilo verme
Doğum sonrası nasıl kilo verilir
Hızlı Kilo Nasıl Verilir?
Doğum Sonrası Öneriler
Taylan Kümeli ile Doğum Sonrası Kilo Vermek …
Doğum sonrası nasıl forma girilir?
Doğum Sonrası Bakım Yönetim Rehberi – Doğum Sonrası Hastane Takip Protokolü
doğum sonrası yaşanan depresyonlar
Hamilelik Sonrası Kilo Kaybı
Doğum sonrası depresyon belirtileri
