Diyet reçeteleri diyetisyen hekimler tarafından yaşınıza, cinsiyetinize, günlük yaşam içersinde ki aktivitelerinize ve tabiî ki kilonuza göre verilir. Ev hanımı 45 yaşında ki bayanın yapacağı diyet ile çalışan bir bayanın yapacağı diyet arasında elbette ki değişikler olacaktır. Gün içerisinde çalışan bayanın zaten yakmış olduğu kalori, ev hanımının yakmış olduğu kaloriden oldukça fazladır.
Bu sebeple başkasının reçeteleri bizler tarafından ciddiye alınarak uygulanmamalıdır. Ancak bizim toplumumuzda ekonomik nedenlerden dolayı diyetisyen hekimlere değil, arkadaşlarından duyarak veya internetten araştırarak diyet yapmak durumunda kalabiliyorlar.
Bunların yerine hepimizin bildiği diyetisyen hekimler tarafından devamlı dile getirilen şeylerden uzak durmalısınız. Bunlar 3 beyaz; Şeker, Tuz ve Undur. Yemeklerinizde fazla yağ kullanmayarak kilo artışının da önüne geçebilirsiniz. Yani söylemek istediğim kesinlikle ama kesinlikle çok bilindik şeyler dışında extra bir diyet içerisine girmemenizdir. Sağlığınızdan bir şeyler kaybetmenizi istemeyiz.
