Dengeli Beslenme

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 


Doymuş yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinleri daha az tüketin.Dengeli beslenmeye Yeterli miktarda doymamış yağ (ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytin yağı) almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin.Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye gibi) balık ve tavuk tercih edin. Süt ve süt ürünleri de (yoğurt, peynir vb.) Dengeli Beslenme tüketilmeli fakat bunlarında az yağlı olmalarına dikkat edilmeli.Yemeklerinizi haşlama, fırında pişirme veya ızgarada pişirme yöntemleriyle pişirirseniz yemeğe eklenecek yağıda azaltmış olursunuz.

Bu Konuyla İlgili Alanlar:Dengeli Beslenme , Beslenme , Diyet , Zayıflama , Sağlıklı Diyet

1 yorum yapılmış

  1. avatar

    iğren bir site kompozisyon olarak girdim hiç bir şey yok
    not:urlada oturuyorum sitede

    Sündüz Kalenderoğlu03-09 20:03

Dengeli Beslenme adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.