Dayanıklılık Nedir, Dayanıklılık Testi
Uzun süreli spor çalışmaları sırasında organizmanın yorulmaya karşı gösterdiği yüksek direnç yeteneğidir. Tüm organizmanın uzun süre devam eden sportif alıştırmalarda, yorgunluğa karşı koyabilme ve oldukça yüksek yoğunluktaki yüklenmeleri uzun süre devam ettirebilme yeteneğidir. Organizmanın yüklenmeye uzun zaman ve kesintisiz olarak dayanma veya sık kesintilerle, yüklenmeleri mümkün olduğu kadar sık tekrarlama yeteneğidir.
Dayanıklılık Mekik Koşu Testi
Mekik testi salonda yapılan ve koşuyu içeren bir maksimal testtir. Test yavaş bir koşu hızında (8km/saat) başlar ve denek bir sinyal sesini kaçırıp diğerinde tekrar ritmi yakalarsa teste devam eder. Eğer sinyali yakalamada zorlanıyorsa, yani denek arka arkaya 2 turda pistin sonunda 3m öndeki çizgiye ulaşamazsa test durdurulur. Denekler 20 m pistte koşar ve sinyalle denekler çizgiye bir ayakla dokunur. Koşu hızı her dakikada 0,5 km/s artırılır. Her dakika bir safhadır. Deneğin durdurulduğu safha test sonucudur ve kardiyorespiratör dayanıklılığın bir göstergesidir.
Benzer Yazılar:
Saltin Astrand Testi
Aerobik Nedir Spor Aerobik
Progresif Mekik (Shuttle Testi)
Annelik Testi Nedir? Annelik Testi Nasıl Yapılır?
Kardeşlik Testi Nedir? Nasıl Yapılır?
Babalık Testi Nedir, Nasıl Yapılır?
Cooper Testi Nedir Cooper Test
HIV Testi Yaptırma – HIV Testi Yaptırmak
Master İki Basamak Testi
Babalık Testi Nedir? Nasıl Yapılır?
