Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Kış mevsiminde çocuklar çok sık hastalanırlar. Onları hastalıklardan korumanın yolu ise bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçmektedir.

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için

– Çocuklarınızın sebze ve meyve tüketimlerini artırın. Sebze sevmeyen çocuklar için, sebzeleri blenderden geçirerek çorba veya köfte yapıp tüketmelerini sağlayabilirsiniz.

Kış aylarında meyve tüketimi çok önemlidir, çünkü bu mevsimin meyveleri özellikle C vitamini yönünden zengin, vücut direncini artırıcı özellikteki meyvelerdir.

– Omega-3, yağları kalbi desteklemelerinin yanı sıra bağışıklık sistemini de kuvvetlendirici özelliktedir.

Çocuklarınızın beslenmesinde Omega-3 içeriğinden zengin besinler olan ton balığı, somon, uskumru, hamsi, sardalye, ceviz, fındık, buğday, semizotu, ıspanak ve brokoliye yer vermelisiniz.

A vitamini ve betakaroten bakımından zengin beslenme de bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Besinlerden; yumurta sarısı, havuç, süt, yeşil biber, brokoli, kayısı, balık yağı, kırmızı et, patates, yeşil yapraklı ve sarı sebzeler A vitamini ve betakaroten bakımından zengindir.

Kola, gazoz gibi şekerli ve gazlı içeceklerin tüketimlerini azaltın. Su tüketimini yüksek tutun.

– Çocuğunuzun mineral alımını artırmalısınız. Minerallerden özellikle demir ve çinko bağışıklık sistemini güçlendirici özelliktedir. Demirden zengin besinler; kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kereviz yaprağı, roka ve kuru kayısıdır. Çinkodan zengin besinler; tam tahıllar, ekmek, et, balık, badem ve cevizdir.

– Çocuğunuzdaki kilo artışı bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olur. Bu sebeple kilosunu dengede ve sağlıklı değerlerde tutmak önemlidir.

Egzersiz ve hareketlilik bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Yapılan araştırmalarda hareketli olan ya da sporla uğraşan çocukların hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu görülmüştür.

Uyku düzenine dikkat etmelisiniz. Düzensiz ve az uyku uyuyan çocukların vücut direnci zayıfladığı için hastalıklara yakalanması daha kolay olmaktadır.

çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerbagisibagisiklik sistemini güclendirmekbağışıklık sistemi nedir bağışıklık sistemini güçlendirbağışıklık sisteminibağışıklık sistemini güçlendirme kürübağışıklık sistemini güçlendirmek içinbağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapılmalıbağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için besinlerçocuğun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için ne yaÇOCUK BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME KÜRÜçocuk bağışıklıkçocuk bağışıklık bitkiselçocuk bağışıklık sistemi güçlendiricisiçocuk bağışıklık sistemi güçlendirmek içinçocuk bağışıklık sistemi kuvvetlendirmek doğalçocuk bağışıklık sistemini güçlendirmek içinçocuk ve bagışıklıkçocuklar için bağışıklık güçlendiriciçocuklar için bağışıklık kuvvetlendiriciçoçuklar için bağışıklık sistemiçocuklar için bağışıklık sistemini güçlendiriciçocuklar için bağışıklık sistemini kuvvetlendirici haplçocuklara bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklerçocuklarda bagışıklıgı güçlendirmek için ne yapmalıçocuklarda bağışıklığı kuvvetlendirmek için ne yapılmalıçocuklarda bağışıklık çökmesicocuklarda bagısıklık guclendırmekçocuklarda bağışıklık için ibrahim saraçoğluçocuklarda bağışıklık sistemi güçlendirircocuklarda bağışıklık sistemi kuvvetlendirme kürüçocuklarda bağışıklık sistemini arttırıcı besinlerçocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirme için doğalçocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmekçocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yaçocuklarda bağışıklık sistemini neler güçlendirirçocuklarda bağışıklılık sistemiçocuklarda bağışıklılık sisteminini kuvvetlendirmek içinÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ NE GÜÇLENDİRİRçocukların bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerçocukların bağışıklık sistemini güçlendiriciçocukların bağışıklık sistemini güçlendirici doğalçocukların Bağışıklık sistemini güçlendirmekçocukların bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarıçocukların bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek içinçocukların bağışıklık sisteminin güçlendirilmesiibrahim saraçoğlu çoçuklardabagışıklık sistemiibrahim saraçoğluçocukların bağışıklık sistemiPopüler Sağlık Yazıları

1 yorum yapılmış

  1. avatar

    Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için çözüm Aslında gözümüzün önünde yüzyıllardır var olan arı sütü bak karışımı bu karışım kullandığınızda bağışıklık zayıflığından dolayı çıkan sorunlar kalkıyor benim oğlum okula başladığında çok sık hastalanıyordu doktor bunu tavsiye etti çok işe yaradı her marka üretiyor çocuklar için olanının adı Arı Sütü Doz 1 yetişkin isenizde çocuklar için olanı alın hem denetimlerden dolayı çok doğal ve saf

    nec05-17 16:51

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.