Zayıflama

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Bacaklarımı nasıl inceltmeliyim

  Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda (özellikle üst bacaklar) birikecek şekilde programlamıştır. Ama bu ancak menopoza kadar devam eder. Menopozdan sonra, kadınlar da, tıpki erkekler gibi, karın bölgesinde yağ biriktirmeye başlarlar. Kadınların hangi bölgelerinden kilo almaya eğilimli olduklarını belirleyen etmenler arasında genler de vardır. Eğer ailenizin kadınlarının kilolu kısımları genellikle popolarıysa, siz de […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Bölgeye Göre Diyet

  Bölgeye Göre Diyet Kimi bölgelerde genellikle et ve bulgur, kimi bölgelerde ise daha farklı yiyecek türlerinin tüketildiğini belirten Erdal, ”her bölge insanına aynı diyet programı veriliyor. Türkiye’de ilk kez yapılan bu diyet programıyla insanlar hem sevdikleri yöresel yemekleri yiyecek, hem de zayıflayacak. İnsanlar bugüne kadar ki alışkanlıklarından da vazgeçmeden diyet yapabilecek” dedi. Düşük kalorili zayıflama […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Mehmet öz den bel inceltme sırları

  Nasıl bir egzersiz programı olmalı? ‘SİZ Egzersiz’in bir parçası olan, son derece basit ama bir o kadar da etkili egzersizimi bir deneyin. ‘Görünmez sandalye’ adını verdiğim bu egzersizi herkes yapabilir. Basit ve çok etkilidir. Bütün bacağı güçlendirir. Sırtınızı bir duvara dayayarak sandalyeye oturur gibi havada oturun (sandalye olmadan!) ve avuçlarınızı dizlerinize dayayın. İşiniz bittiğinde kolayca […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Göbek eritecek hareketler

  Evde göbek eritin Göbeğinizden bir an önce kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif olarak çalıştırır yani yattığımız yerden doğrulmaya çalışmak… Her iki bacağımızı yerden 15-20 santim kaldırıp indirmeye çalışmak, havada bisiklet pedalı […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Göbek eritecek içecekler

  içeceklerSu (Hep) İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı. Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80′i sudan oluşmaktadır. Günde üç 500 ml’lik pet şişe yeterli olacaktır. Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan) Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez. Fakat kalori miktarı az […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Göbek eritme yöntemleri

  Bugünlerde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. Düz karın için 9 öneri.. Yiyecekler Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  göbeğinizden kurtulun

  EKMEKLERİ ÇEŞİTLENDİRİN Ekmek seçimlerinizi çeşitlendirin. Dilimli somun ekmeğin yanı sıra, değişiklik için çavdar ekmeğini zeytinli, cevizli ekmeği, zeytinyağlı beyaz ekmeği de tüketin. Bir çok ekmek çeşidi vardır. Bunlar arasında tam tahıllardan ve kepekli undan yapılanlar, beyaz undan yapılanlara kıyasla daha iyi bir seçenektir. MANGAL KEYFİNİZ BAŞLADIYSA Mangal yaparken, yiyeceklerinizi pişirmeden önce kömürlerin beyaza dönüşmüş olmasına […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Diyet yaparken kabızlık sorunu

  Diyetisyenlere yapılan başvurmadan, kulaktan dolma bilgilerle yapılan yanlış diyetler, birçok sağlık problemini’de beraberinde getiriyor. Mide bulantısı, baş dönmesi, şiddetli eklem ağrıları, algı problemleri gibi sorunların yanı sıra ilaç firması boehringer ıngelheim tarafından yapılan araştırma, yanlış diyetin bir sonucunu daha ortaya çıkardı. Araştırmaya göre diyet yapan her üç kadından biri konstipasyon sorunu yaşıyor. Kabızlık günümüzde kadın, […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Ameliyatsız Bölgesel Zayıflama

  Vücudunuzdaki verilmeyen bölgesel yağ ve kiloları , ses dalgaları aracılığı ile parçalayıp, çöp toplayıcı olarak adlandırılan damarlar yoluyla parçalanmış hücreleri vücüt dışına atılması ile ortaya çıkan sisteme Ultra Lipo adı veriliyor. Her diyet ve zayıflama yönetimde olduğu gibi bu yöntemde de öncelikle yemek yemeyi kontrol altına almak ve buna inanmak gerekiyor. Ultra Lipo 8 seans […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  7 günde 5 kilo verme

  “İsveç Diyeti, Hollywood Diyeti, Ayırma Diyeti, Renk Diyeti, Manken Diyeti, Lahana Çorbası Diyeti, Renk Diyeti, Burçlara Göre Diyet, Kan Grubu Diyeti, Amerikan Kalp Vakfı Diyeti, Atkins Diyeti, Son Şans Diyeti” ve daha yüzlerce değişik isimli veya isimsiz diyet. Peki, bu kadar çok diyet listesi ortalarda dolaşırken neden hala insanların kilo problemi var? Çünkü bu tip […]