Rehabilitasyon

  • Egzersizlerde nelere dikkat etmeli
    yorumsuz 9 sene önce

    Egzersizlerde nelere dikkat etmeli

    Egzersizlerde nelere dikkat etmeli – Egzersize yemeklerden en az bir saat sonra başlayın. – Egzersize başlamadan önce mutlaka kaslarınızı ısıtın ve esnetin. – Egzersize ölçülü başlayıp, zamanla artırmak gereğini unutmayın. – Kendinizi aşırı yormayın, tatlı bir yorgunluk hissedene kadar egzersiz yapın. – Yorulduğunuz zaman egzersizi birden kesmeyin, hareketlerinizi yavaşlatıp bir süre sonra dinlenmeye geçin. – […]

  • Sırt Ağrıları
    yorumsuz 9 sene önce

    Sırt Ağrıları

    Sırt Ağrıları Özellikle uzun süre bilgisayar başında olduğu gibi oturarak çalışanlarda sık görülen bir rahatsızlıktır. Temel sebep oturma ergonomisindeki bozukluk ve kas gücü yetersizliğidir. Günlük hayatta az kullandığımız ve dolayısıyla çok kuvvetli olmayan sırt kasları, uygun pozisyonla olmayan uzun süreli oturmalarda gerilir, zorlanır. Zamanla bu kaslarda miyozitis, fibromiyalji denen rahatsızlıklar oluşur. Bu durumu önlemek için […]

  • Bunama alzheimer hastalığı
    yorumsuz 9 sene önce

    Bunama alzheimer hastalığı

    ♥ BUNAMA (ALZHEİMER HASTALIĞI) : • Bunama (alzheimer hastalığı) 50 li yaşlardan sonra başlayan ve kadınlarda daha fazla görülen bir hastalıktır. • Unutkanlıklarla başlar, yakın geçmişteki unutma ve yeni bilgileri öğrenmede zorluklarla devam eder. • Esas sebep yaşlanmadır. • Bunun dışında kafa travması, genetik yatkınlık, beslenme bozukluğu, uyuşturucu kullanımı sayılır. • Unutkanlık ve öğrenmede zorluklarla […]

  • Egzersiz yapmanın yararları
    yorumsuz 9 sene önce

    Egzersiz yapmanın yararları

    Egzersiz Yapmanın Yararları: Aslında insanoğlunun fıtratı bol hareket etmeyi gerektirmektedir. Bundan bir asır önce, insanların çoğu çiftliklerde yaşıyor ve çalışıyordu. Sadece ısınmak ve beslenmek, hepsi de gerçek fiziki gayret gerektiren sayısız günlük iş ihtiva ediyordu. Günümüzde ise günlük hayat, çok az mecburi hareket ihtiva etmektedir. Hizmet ekonomimiz ve emekten tasarruf sağlayan sayısız araç, birçok açıdan […]