Egzersizler bel ağrısında tedavinin önemli bir parçasıdır. Egzersizin etkilerini şu şekilde sıralayabiliriz:
Gevşemeyi sağlamak,
Ağrıyı azaltmak, spazmı çözmek.
Zayıf kasları güçlendirmek.
Spinal dokularda (belde) mekanik yüklenmeyi azaltmak.
Vücudun genel fiziksel uyumunu artırarak olası zorlanmaları önlemek.
Postürü düzeltmek.
Omurganın mobilitesini artırmak.
Denge ve koordinasyonu artırmak.
Orta hızla tekrarlanan hareketler spesifik dokuların, özellikle disklerin beslenmesini artırır.
Kısa sürede işe dönüşü sağlar.
Ayrıca egzersizler sıkıntı ve depresyonu azaltarak, kişide bir gevşeme ve rahatlama sağlamaktadır.
Benzer Yazılar:
Gebelik Döneminde Folik Asitin Kullanımının Önemi Nedir?
Su Nedir Suyun Gorevleri ve Onemi
Egzersizin doğruları ve yanlışları
SİYATİK HASTALIĞI SİYATİK NEDİR NASIL OLUŞUR TEDAVİSİ
Bel ağrısı ve Yapılması gereken tavsiyeler
Aerobik Egzersizin Yararları
Bel Ağrısının sebepleri nelerdir.
Gebelikte Egzersizin Faydaları
Protein Nedir Proteinin Gorevleri Onemi Yapisi
Mineral Nedir Cesitleri Minerallerin Onemi Faydalari
