İl Sağlık Müdürlüğü diyetisyeni Sibel Güngör, Yenimahalle Belediyesi Tiyatro Salonu’nda düzenlenen seminerde, gebelikte annenin sağlıklı beslenmesinin çok önemli olduğunu belirterek, besin ögeleri arasında et, baklagiller, sebze, meyve, süt ve yoğurdun bulundurulması gerektiğini söyledi.
Günde 2-3 su bardağı süt ve yoğurt, 2 porsiyon meyve, 2 adet köfte ile tavuk ve balığın yanı sıra haftada 3 yumurta tüketilmesi gereğine işaret eden Güngör, kiloya göre de günde 3-6 dilim arasında ekmek yenmesi gerektiğini kaydetti. Gebelere özel bir sağlık durumu yoksa iyotlu tuz kullanmalarını, alkol, sigara, hazır gıda ve kızartmalardan uzak durmalarını tavsiye eden Güngör, günde en az 8-10 bardak su içilmesini önerdi.
Güngör, bebeğin doğumdan itibaren sağlıklı beslenmesinin tüm yaşamı için önemli olduğunu vurgulayarak, bebeğin 6 ay boyunca anne sütü ile beslenmesi gerektiğini söyledi. Emzirmenin anne ve bebek için son derece yararlı olduğunu bildiren Güngör, “Emzirme ucuzdur, hazırlama sorunu yoktur. Her zaman sterildir. Besin ögeleri açısından da zengindir” diye konuştu.
Anne sütü alan bebek daha zeki
Anne sütü almanın, bebeğin çene ve diş gelişimine katkısı olduğunu anlatan Güngör, sütün, alerji ve pişik oluşumunu engelleyen kayda değer özellikleri olduğunu söyledi. Yapılan zeka testlerinde anne sütü alan bebeklerin daha zeki olduğunun saptandığını bildiren Güngör, doğumdan ilk yarım saat içinde emzirmenin başlayabileceğini kaydetti.
Güngör, bebeğin gelişimine göre katı gıdalara geçilmeye başlanması gerektiğini ifade ederek, “Meyve, meyve suları, çorba, yumurta, peynir, çeşitli et ürünleri, kademeli olarak bebeklere verilebilir” dedi. Bebeklerin beslenmesinde büyümeyle birlikte biberondan vazgeçilmesi gerektiğine işaret eden Güngör, bebeklerin sağlıklı gelişimi için düzenli doktor kontrolünden geçirilmesi gerektiğini söyledi.
Benzer Yazılar:
Bebek Beslenme Bebeklerin Beslenmesi
Anne sütü, anne ve bebek arasında özel bir bağ
6 Aylık bebek için örnek menü
TV karşında beslenme, sofradan uzaklaştırır
Anneye ‘sütün az bebek doymuyor’ demeyin
Bebeklerde Sağlıklı Beslenme
Tüp Bebek Tedavisinde Çoğul Gebelik Riskleri!
Dr. Levent Balcı – Bebeklerde Ek Sıvı ve Besin
8 aylık bebek kaç kilo olmalı?
Hamilelikte Beslenme
