ALT KARIN BÖLGESİ HAREKETLERİ

Yazar:   Tarih:   Kategori: Alternatif Tıp 

Pek çok kişinin yaptığı hata, karın kaslarını çalıştırırken mekik hareketleri ile vücudun üst bölümünü indirip kaldırmak ve alt bölümünü (bacaklar) sabit tutmak olmalı. Bu sebepten dolayı abdominal kasların yani baklavaların ilk iki setini geliştirirken alt karında kalan diğer iki set yeteri kadar egzersiz alamıyor. Oysaki dengeli bir şekilde üst tarafı sabit tutarken bacakları indirip kaldırmak hem alt karın bölgesini çalıştıracak hem de kalçalarınıza muhteşem bir görünüm kazandıracaktır.

VİDEOYU İZLEMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN!

.

ALT KARIN BÖLGESİ HAREKETLERİ adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.