Sebzeleri, hem pişmiş olarak, hem de çiğ olarak tüketiyoruz. İster sevelim, ister sevemeyelim, sebzeler, sağlıklı ve dengeli beslenmenin, çok çok önemli bir parçası. tükettiğinizi sebzelerden, hangisinin, kaç kalori olduğunu biliyor musunuz?
|
Sebzeler |
||
|
domates |
1 adet |
14 |
|
enginar |
1 adet |
10 |
|
patlıcan |
1 adet |
28 |
|
taze fasulye |
100 gr |
90 |
|
brokoli |
100 gr |
35 |
|
brüksel lahanası |
100 gr |
35 |
|
kabak |
100 gr |
25 |
|
havuç |
100 gr |
35 |
|
karnabahar |
100 gr |
32 |
|
kereviz |
100 gr |
18 |
|
salatalık |
1 adet |
11 |
|
marul |
100 gr |
15 |
|
mantar |
100 gr |
14 |
|
soğan |
100 gr |
35 |
|
bezelye |
100 gr |
89 |
|
taze yeşil biber |
120 gr |
15 |
|
patates (haşlama) |
100 gr |
100 |
|
ıspanak |
100 gr |
26 |
|
lahana |
100 gr |
20 |
