Yeni araştırmalar gösteriyor ki, yağsız proteinli gıdalar ile kilo kaybı arasında güçlü bir bağ vardır. (yağsız et, balık, tavuk, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi). Azaltılmış kalorili diyet ürünleri tavsiye ediliyor. Yağsız protein ürünleri ve iyi bir egzersiz planı ile bunu başarabilirsiniz.
Özellikle kas egzersizleri yaparak metabolizmanızı yükseltebilirsiniz. Su faktörü de önemli. Gereğinden fazlası kötüdür. Ama günde en az 1.5 litre tüketilmesi gerekir. Kilo kaybına yardımcı olur ve sağlığa da faydalıdır.
Üzüm, kavun, karpuz, salatalık, domates gibi bol su içeren gıdaları tüketin. Tam tahıl tüketen kişiler daha kolay göbek yağlarından kurtulurlar. Yulaf, kahverengi pirinç, bulgur ve arpayı tercih edin. Yüksek lif içerirler. Karbonhidratsız sebzelerin tüketimi önümüzdeki 10 yıl boyunca kilo almamamızı sağlar.
Bunları tüketerek oldukça az kalori alırsınız ve böylece kilo almazsınız. Lifli gıdalar sizi yüksek derecede kanserden koruyacaktır. Kanserle savaşan diyet gıdaların başında soğan, kuşkonmaz, yeşil fasülye, biber, brokoli, salatalıklar, Sarımsak gelir.
Benzer Yazılar:
Diyet Önerileri: Bikini Diyeti
Kış Mevsimi Diyet Önerileri
Çocuklar İçin Sağlıklı 10 Yaz Yiyeceği
VÜCUTTAN TOKSİN VE ÖDEM ATMAK İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET
Vücuttan toksin ve ödem atmak için 3 günlük şok mucize diyet
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Kuralları
Dr. Ender SARAÇ’tan Tokdin ve Ödem Atmak İçin 3 Günlük Mucize Diyet
Vücuttan toksin ve ödem atmak için 3 günlük şok mucize diyet
Gençler İçin Diyet
Kolesterolü Olanlar İçin Diyet”
