Ramazan ayında öğün tüketim sıklığındaki azalma ile birlikte görülen kabızlık şikayetini önlemek amacı ila iftardan bir-iki saat sonra yaz ayında olmanın avantajını da kullanıp meyve tüketmeye özen gösterilmelidir.
• Özellikle yazın en çok tercih edilen meyvesi karpuz; bol su içeriği ile iyi bir seçimdir. • Sıcakları da gözönünde bulundurarak ağır egzersizlerden kaçınmak gereklidir. İftardan iki saat sonra yapacağınız hafif yürüyüşler daha rahat bir sindirim sistemi ve daha rahat bir uyku uyumanızı sağlayabilir.
• Özellikle yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olanlar ile böbrek hastaları ve düzenli ilaç kullanması gereken kişiler, oruç tutarken çok dikkatli olmalıdır.
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
http://7gunsaglik.com/’dan çalıntıdır. Doğal güzellik, sağlık, cilt ve saç bakımı forülleri için mucize iksirler’i ziyaret ediniz.
http://7gunsaglik.com/’dan çalıntıdır. Doğal güzellik, sağlık, cilt ve saç bakımı forülleri için mucize iksirler’i ziyaret ediniz.
Benzer Yazılar:
İftardan sonra kalp krizi riskine dikkat!
İftardan sonra yürüyün
İftarda yeme, sonra ye!
Oruç Tutarken Zayıflamak
Yazın rahat uyumanın sırları nelerdir?
Oruçluyken nasıl zayıflanır?
Güzellik Uykusu-Uyuyarak Güzelleşin-Geceleri Rahat Uyumak
Ramazanda tüketin rahat edin
Sicakta Nasıl Rahat Uyunur?
Kalp hastaları oruç tutabilir mi?
