lat pulldown nedir sonuçları

  • Lat Pull Downs Nedir
    yorumsuz 12 sene önce

    Lat Pull Downs Nedir

    Lat Pull Downs Nedir, Lat Pul Down Shoulder ekstensör, trapezius, rhomboids, biceps brachi kaslarına yönelik bir egzersizdir. Makinad oturup çekilecek bar, kafanın üstünde tutulur. Harekete başlanınca, önce kafanın arkasında omuz hizasına çekilir, daha sonra başlangıca dönülür. Sonra ön tarafa, göğüs hizasına çekilerek devam edilir. Ağırlık indirilirken nefes alınır, ağırlık kaldırılırken nefes verilir.