kilo kontrolü sonuçları
-
yorumsuz 14 sene önce
Diyetten sonra yeniden kilo alma
Kilo vermenin temeli, aldığınızdan daha fazla kalori harcayarak enerji dengesini korumakta yatıyor. Kilo verme kararı aldığınızda belirlediğiniz gerçekçi olmayan hedeflere ulaşamadığınızda hayal kırıklığına uğrar, çoğu kez bu işten vazgeçersiniz. Başarı şansınızı birde kilonuzu kontrol altına almaya odaklanarak artırmayı deneyin. Organize bir program yardımıyla ya da kendi başınıza kilo vermeye çalışırken genellikle karşılaştığınız acımasız diyetler ve […]
-
yorumsuz 14 sene önce
Hamilelikte kilo kontrolü
Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik süresince alınması gereken ortalama kilo 12.5 olup bu değer önerilen 11 ila 16 kilo arasındadır. Gebelik diyet yapmak için uygun bir zaman değildir. Gebeliğiniz ilerledikçe iştahınız da artacaktır. Bu iştah artışı sizin ve bebeğinizin yeterli derecede besin almasını sağlayan doğal bir yoldur. Gebe bir kadın aldığı günlük kaloriyi […]
-
yorumsuz 14 sene önce
Ramazanda kilo vermek için
Ramazan süresince oruç tutarken aynı zamanda fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz. İftar ve sahurda un, şeker ve tuz tüketmeyin! Sahurda protein, iftarda ise bir kase çorbadan sonra sebze yemeğini tercih edin Zayıflamak isteyenler için Ramazan bir fırsat mıdır? Ramazan kilo vermek için iyi bir başlangıç olabilir. Fazla kilosu olan kişiler için Ramazan eşsiz bir fırsat olacaktır. […]