kilo kontrolü sonuçları

  • Diyetten sonra yeniden kilo alma
    yorumsuz 12 sene önce

    Diyetten sonra yeniden kilo alma

    Kilo vermenin temeli, aldığınızdan daha fazla kalori harcayarak enerji dengesini korumakta yatıyor. Kilo verme kararı aldığınızda belirlediğiniz gerçekçi olmayan hedeflere ulaşamadığınızda hayal kırıklığına uğrar, çoğu kez bu işten vazgeçersiniz. Başarı şansınızı birde kilonuzu kontrol altına almaya odaklanarak artırmayı deneyin. Organize bir program yardımıyla ya da kendi başınıza kilo vermeye çalışırken genellikle karşılaştığınız acımasız diyetler ve […]

  • Hamilelikte kilo kontrolü
    yorumsuz 12 sene önce

    Hamilelikte kilo kontrolü

    Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik süresince alınması gereken ortalama kilo 12.5 olup bu değer önerilen 11 ila 16 kilo arasındadır. Gebelik diyet yapmak için uygun bir zaman değildir. Gebeliğiniz ilerledikçe iştahınız da artacaktır. Bu iştah artışı sizin ve bebeğinizin yeterli derecede besin almasını sağlayan doğal bir yoldur. Gebe bir kadın aldığı günlük kaloriyi […]

  • Ramazanda kilo vermek için
    yorumsuz 12 sene önce

    Ramazanda kilo vermek için

    Ramazan süresince oruç tutarken aynı zamanda fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz. İftar ve sahurda un, şeker ve tuz tüketmeyin! Sahurda protein, iftarda ise bir kase çorbadan sonra sebze yemeğini tercih edin Zayıflamak isteyenler için Ramazan bir fırsat mıdır? Ramazan kilo vermek için iyi bir başlangıç olabilir. Fazla kilosu olan kişiler için Ramazan eşsiz bir fırsat olacaktır. […]