Yulafın Faydaları Nelerdir?

Yazar: huseyinalp Tarih: 19 Eylül 2016 Kategori: Beslenme, Bitkisel Sağlık

Özellikle kilo vermek isteyen kişilere önerilen yulaf, zayıflama konusunda da oldukça önemli bir rol oynamaktadır. Yulafın bilinen en önemli özelliği de tok tutmasıdır. Midede su ile birleşen yulaf belirli bir miktar şişme sağlayarak kişinin tok hissetmesini sağlamaktadır. Bu sebeple acıkma hissini geciktiren yulaf kilo vermede önemli bir rol oynamaktadır.

Yulafın Faydaları

Kronik hastalıkların başında gelen kanserden korunmak için uzmanlar tarafından önerilen besinlerin başında gelmektedir. Hormonlara bağlı olarak ortaya çıkabilen meme kanserinden korunmada da oldukça önemlidir.

Yulaf düzenli tüketilmeye başlandığında ölümcül hastalıkların başında gelen kalp rahatsızlıkları riskini de büyük ölçüde azalttı araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır. Kan basıncına bağlı olarak gelişen tansiyon gibi hastalığı olan kişilere günlük bir porsiyon yulaf tüketilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Yüksek kan basıncı rahatsızlığı olan yani hipertansiyon hastalarında ilaç kullanımını düşürdüğü için yulaf ve yulaf içeren besinlerin tüketilmesi gerektiği bilinmektedir.

İnsan metabolizmasında da önemli bir rol oynayan yulaf, egzersiz yapmadan 1 veya 1 buçuk saat önce alınması metabolizmanın rahatlamasında önemli bir etkendir. Karbonhidratlar arasında ilk sıralara koyabileceğimiz yulafın enerji verme özelliği de oldukça önemli faydalarından birisidir. Oldukça zengin içeriği ve besin kaynağı olarak bilinen yulaf egzersizleriniz sırasında enerji vermesi özelliği ile de bilinmektedir.

Yulafın Cilt Üzerindeki Etkisi

Cilt üzerinde onarıcı etkisi olan besinlerin başında gelen yulafı 15 dakika kadar ocakta pişirdikten sonra sivilceli cilt yüzeyi üzerine uygulamak aknelerin tedavisinde önemli rol oynamaktadır.