Senede bir akşam rahat rahat her şeyin tadına vararak yemek yemek ve içmek, eğlenmek istiyor aynı zamanda da kilo almak istemiyorsanız, yılbaşı öncesi beslenmenizi ayarlamanızda fayda var.
“Yılbaşı öncesi ilk hafta metabolizmayı çok iyi hızlandıran ve vücudun protein ihtiyacını iyi bir şekilde karşılayacak bir program uygulayın. Bu programın faydası fazla protein alımına bağlı olarak hızlı bir metabolizmaya sahip olmaktır” diyen Diyetisyen Banu kazanç, aşırı yemek ve alkolün tüketildiği yılbaşı gecesinde kilonun korunması için diyet önerisinde bulunuyor.
Yılbaşına 1 hafta kala protein yedikten sonra yılbaşı akşamı dilediğiniz yiyecek ve alkolden istediğiniz kadar alabilirsiniz. İşte yılbaşı öncesi diyet önerisi:
24 – 31 Aralık tarihleri arasında:
Günde 2,5 -3 lt su
SABAH: 50 gr. dil peyniri (light)
1 yumurta (gün aşırı), 2 dilim çok tahıllı ekmek, domates/salatalık/biber(istenildiği kadar)
ARA: 1 portakal veya 1 elma
ÖĞLE: 1 porsiyon ızgara tavuk veya 350gr balık veya 5 köfte, Salata (salata bol limonla olmalı ve et, tavuk ve balığın yanında başka hiçbir şey yenmemeli. Yani protein tek başına olmalı)
ARA: 1 elma
AKŞAM: öğlenin aynısı
Yine sadece proteinli yiyecekler (et,tavuk yada balık ve sadece salata)
Benzer Yazılar:
Yılbaşı gecesi için beslenme önerileri
Yılbaşı gecesi için çarpıcı renkler
Yılbaşı gecesi neler yemeli?
Yılbaşı gecesi sofrası için altın kurallar!
Yılbaşı Gecesi Diyeti
Yılbaşı gecesi beslenmenize dikkat edin
Sağlıklı Bir Yılbaşı Sofrası İçin Tavuk Etini Tercih Edin!
Yılbaşı Gecesi Diyeti
Yılbaşı Gecesi Güzellik İpuçları
Yılbaşı Gecesi Sağlıklı Beslenmeniz İçin Milat Olsun!
