Yaşlanma yaşamın kaçınılmaz süreçlerinden birisidir. Her canlı doğar, büyür, yaşlanır ve ölür. Ancak yaşlanma etkilerini geciktirmek, sağlıklı yaş almak, yaşlılıkta hastalıklarla uğraşmamak için gençlikte bir çok şeye dikkat etmek gerekir. Uzmanlar, genç bir cilde sahip olmak ve daha genç görünmek isteyenlerin cildin erken yaşlanıp kırışmasına neden olan asitli besinlerden uzak durmaları gerektiğini belirtiyor.
Çünkü yaşlanma etkilerini geciktirmenin yolu beslenmeden geçiyor. Sağlıklı besinleri tüketmek, zararlı besinlerden kaçınmak, zararlı alışkanlıklardan kurtulmak, egzersiz yürüyüş yapmak hatta bol kitap okumak yaşlanmayı geciktiren öneriler arasında sayılıyor. Yaşlanmaktan, hasta ve yaşlı olmaktan kaçınmanın ilk kuralı sigara, alkol, ve diğer zararlı alışkanlıklardan uzak durmaktır. Ancak kaçınmak gereken başka yiyecekler de var. İşte aşağıda bu besinleri sizler için sıraladık. Ancak beslenme uzmanlarının her zaman hatırlattığı gibi her sebzeyi, meyveyi sezonunda tüketin. Hazır ambalajlı gıdaları ölçülü tüketin. Kızartmalardan uzak durun, fast- food tüketimini sınırlayın, katkı maddesi kullanılan besinlerden uzak durun.
• Gereğinden fazla karbonhidrat, protein ve yağ
• Beyaz un, şeker, rafine tuz
• Flor gibi kimyasallar
• Konserve besinler
• Gereğinden fazla kırmızı et tüketimi
• Alkol ve sigara
• Gıda katkı maddeleri
• Yapay tatlandırıcılar
• Yağda kızartılmış ve kavrulmuş her türlü besin
• Cipsler
• Her türlü hazır besin
• Hidrojene yağlar
• Margarin
• Yapay renklendiriciler
• Monosodyum glutamat (MSG)
Benzer Yazılar:
BU BESİNLER KANSERDEN KORUYOR
Cildinizin yaşlanmasını hızlandıran besinler
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Ve Kilo Verme
Metabolizmayı hızlandıran besinler
Yaşlanmayı ertelemek kendi elinizde!
Yaşlanmayı ertelemek kendi elinizdedir!
Bu besinler yaşlanmayı geciktiriyor..
Selülite neden olan besinler
Yaşlanmayı önleyici içecek karışımı tavsiyesi
Yaşlanmayı önlemek
