Gerek hastalar, gerekse doktorlar başarı göstergesi olarak verilen kiloyu dikkate alma eğilimindedirler. Oysa bakmanız gereken şey nicelik değil niteliktir. Kilo kaybı yağdan ya da “yağ dışı kitleden” olur. Kilo kaybının ilk dönemlerinde bu yağ dışı kitle su iken, ilerleyen zamanlarda kas ağırlıklı olur. Kas dokunun kalori yaktığı, buna karşın yağ hücrelerinin ise depoladığı bilinen bir gerçektir. Kayıp, kas dokudan olduğunda vücudunuzun fazla kaloriyi yakma yeteneği de azalır. Hızlı kilo vermeyi sağlayan diyetler niceliği niteliğin önünde tuttuklarından kayıplar daha çok yağ dışı kitleden olur ve bu nedenle çok kısa süre içinde yeniden kilo alınır.
İdeal olanı kayıpların ¾’ünün yağdan ve ¼’ünün de yağ dışı kitleden olmasıdır. Yağ dokudan kaybetmeyi hedefleyen, yavaş ve sabit bir kilo kontrol programı bu amaca ulaşmak için yeterlidir.
Benzer Yazılar:
Sağlıklı Ve Hızlı Kİlo Verme
Çok düşük kalorili diyetler ile hızlı bir kilo kaybı
Sadece çorba içerek kaç kilo verilir?
Zayıflama Diyet – Kilo Kaybı
Hızlı kilo kaybı vermek tehlikeli
Kilo kaybı kimlerde görülür
Hamilelik Sonrası Kilo Kaybı
Sağlıklı kilo kaybı için öneriler
Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için neler yapmalıyız?
Ne kadar etkili iyi kilo kaybı çözümleri ile kilo vermek
