Vücudunuzu kullanın: Spor Yapın!

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 04 Ağustos 2010 Kategori: Alternatif Tıp

• Spor yapmanın önemini zaten biliyorsunuz. Ne kadar çabuk başlarsanız faydasını o kadar çok hissedersiniz.
Mazeret YOK!
Genellikle fiziksel aktivitelerde bulunmamak için bir sürü nedenimiz olur: çok fazla efor harcamamız gerekmektedir, eğlenceli değildir, zaman kaybıdır… Ama aslında hareketlenmek kendi iyiliğimiz içindir ve mükemmel hissetmemizi sağlar. Bu yüzden mazeret uydurmayı bırakıp, en iyisi hemen HAREKETE GEÇMEK.
Spor Yapmanın Büyük Avantajlarından Yararlanın…
Sizi Motive Ederek Başlayalım
Daha enerjik hissetmek mi istiyorsunuz?

Özgüveninizi pekiştirmek mi istiyorsunuz?

Daha zayıf bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz?

Daha güçlü olmak mı istiyorsunuz?

Daha genç mi görünmek istiyorsunuz?

Genel olarak daha sağlıklı mı olmak istiyorsunuz?

Evet.Evet.Evet: Tabiî ki istiyorsunuz!

Sporun faydaları, sayılamayacak kadar fazladır. Daha fazla enerji, daha fazla etkin olabileceğiniz bir çok şey için örneğin; aileniz, hobileriniz için zaman ayırabileceğiniz anlamına gelmektedir.
Devamlı yapılan sporun en önemli faydalarından biri, stresi önemli ölçüde azaltabilmesidir.
Yapmanız gereken şey, günde 30-60 dk. boyunca spor yapmanızdır. Vücudunuzda yüksek miktarda salgılanacak olan endorfin (mutluluk hormonu) yaptığınız sporun ikramiyesi olacak ve kendinizi muhteşem hissedeceksiniz!
Zinde olmak ve zinde kalmak, sadece 30-60 dk. lik süre boyunca değil, tüm hayatınız boyunca sizi mutlu eder.
Ve Daha Fazlası…
Spor yaparken vücudunuza aşağıda belirtilen maddeleri doğru bir şekilde depolamalısınız:
Ana enerji kaynağınız olan karbonhidratlar
Kas gelişimi ve onarımı için esas olan proteinler
Eklemlerin esnek olmasını sağlayan ve kalp sağlığını destekleyen temel yağ asitleri(EFA)
Bağışıklık sisteminizi destekleyen ve egzersiz sonrası iyileşmeyi sağlayan antioksidanlar
Susuzluğunu gideren su
Rutin yaşamınıza yeni bir alışkanlığınızı, düzenli egzersizi ilave edin. Hangi tür egzersizi ilave ederseniz edin. Hangi tür egzersizi seçerseniz seçin, bunun eğlenceli olmasını sağlayın. Eğer sıkıcı gelirse, faydalarını hissetmeden sıkılır ve bırakırsınız!
Zinde, sağlıklı, formda bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, o halde her gün spor yapın. Amacımız öncelikle sağlık , zaten sağlık için yapılan spor devamnıda vücusdun sıkılaşmasını ve eğer zayıflamada sorun varsa bunun siz farkına varmadn bir sorun olmadığını da göreceksiniz.