Gerinmek istemli yada istemsiz olarak yapılan bir harekettir. Özellikle sabahları uykudan kalkıldığı zaman gevşeme amacıyla kollar yukarı kaldırılır, baş ve gövde arkaya eğilir, bacaklar gergin hale getirilir. Gerinmeye esneme de eşlik eder. Gerinme özellikle sinirler yorulduğunda da istem dışı olarak görülür.
Kaslarımızda ‘aktin’ ve ‘miyosin’ adı verilen kimyasal moleküllerden oluşan, iç içe geçmiş protein lifleri bulunmaktadır. Kaslar hareket halindeyken, bu iki molekül arasındaki bağların çalışmaları ile güç üretilir.
Hareketsiz kaslarda ise bu bağlarda az bir miktarda da olsa gerilim ve sertlik oluşur.
Bu gerilim ve sertlik hareketsizlik devam ettikçe maksimum noktaya ulaşır. Bu nedenle uzun zaman hareketsiz kaldığımızda vücudumuzdaki bu sertlikten kurtulmak için gerinme ihtiyacı hissederiz. Sporcular spora, maçlara başlamadan önce ısınma hareketleri yaparak kaslarındaki sertliği gidermeye çalışırlar. Gerinme benzeri ısınma hareketleriyle kaslarını spora hazırlarlar.
Gerinince kaslardaki setlşemeden ve onun yarattığı gerilimden geçici olarak kurtuluruz. Gerinme insana kısa süreli bir rahatlama verir. Vücuda yapılan masaj ve diğer fizyoterapi uygulamalarında vücudun gevşemesi ve rahatlaması da bu etkiyi yapar.Sabahları uyanınca ilk olarak refleks olarak yapılan gerinmek gece boyunca hareketsiz kalan kasları çalıştırmak ve rahatlatmak içindir. Özellikle masa başında çalışanların bu refleksle kaslarımızdaki protein lifleri harekete geçiriyorlar. Gerinmeyle derin nefes de alınarak kanın daha hızlı pompalanmasına ve bu da vücudumuzun her organına oksijen gitmesine nedne oluyor. Bu durumda daha zinde ve rahat oluyoruz.
Benzer Yazılar:
Sürekli Oturmak Bel Fıtığına Neden Oluyor!
Migren Neden Oluşur Migrenin Nedenleri
Vücut Kılları neden oluşur Kıl neden Çıkar
Varis neden oluşur?
Saç Dökülmesi Neden Oluşur?
Sırtımda Sürekli Sivilce Çıkıyor Neden Olur Nasıl Geçer?
Migrenin Nedenleri Migren Neden Oluşur
Sürekli Unutkanlık Yaşıyorum Neden Olur?
Sürekli Kusuyorum Neden Olur, Nasıl Geçer?
Genital Bölgemde Sürekli Kaşıntı Var Neden Olur?
