Erken saatlerde uyumanın gençler üzerinde çok olumlu etkileri olduğu ortaya çıktı. New York’taki Medical Center tarafından yapılan bir araştırmada, 12 ile 18 yaşları arasındaki gençlerden erken yatanların bunalım ve intihara girişmek başta olmak üzere kötü düşüncelerden daha uzak durduğu sonucuna varıldı.
Araştırma sonuçlarına göre, gece yarısından sonra uyuyan gençlerde depresyon olma ihtimali, saat 10.00’da uyuyan gençlere oranla yüzde 24 daha fazla olurken, 15 bin 500 genç üzerinde yapılan söz konusu araştırma aynı zamanda günde 5 saat ve daha az uyuyan gençlerin bunalıma girme ihtimalinin de sekiz saat uyuyan gençlere oranla yüzde 71 daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.
Araştırma konusu olan her 15 gençten 1’i bunalım sorunu yaşadığını söylerken, “yeterli uyku uyuduğunu” belirten gençlerin yüzde 65’inin ise bunalıma girmekten uzak olduğu kaydedildi. Duygusal olarak sağlıklı yaşamanın, düzenli eksersiz ve düzenli beslenmeyle birlikte yeterli uykuya da bağlı olduğunu vurgulayan uzmanlar, uyku yetersizliğinin gençlerin beyinlerinin duygusal tepki verme ihtimalini yükselttiğini ve bunun sonucu olarak da gençlerin karar verme, odaklanma ve hislerini kontrol etme yeteneklerinin olumsuz etkilendiğini açıklıyor.
Benzer Yazılar:
Stresi Yenmek İçin Çay İçin
Stresi yenmek için çay için
Evlilik öncesi stresi yenmek
Kalbiniz için 1 saat fazladan uyuyun
Kalbiniz için 1 saat fazladan uyuyun
Karanlıkta uyuyun, kanserden korunun
Uyumayan çocuk obez oluyor
Karanlıkta Uyuyun Kanserden Korunun
Kanserden korunmak için düzenli uyku ve spor şart
Panik atağı yenmek için somon yiyip melisa için!
