Sigara bırakanlara iyi gelen besinler

Yazar: nilgun Tarih: 02 Şubat 2015 Kategori: Genel Sağlık

En zararlı alışkanlıklarda sigaranın her geçen gün yeni zararları ortaya çıkıyor. Çağımızın en çok ölümle noktalanan hastalıklarından birisi olan kanserin en önemli nedenlerinden birisi olarak sigara gösteriliyor. Sigaraya başlama yaşının her geçen gün düştüğü günümüzde bir o kadar da sigarayı bırakmak isteyenler bulunuyor. Sigara bırakmak için günümüzde çeşitli yöntemlerden yararlanılıyor. İlaç kullanarak ya da akupunktur uygulaması ile de sigarayı bırakmak mümkün. Sigara bırakmak için en önemlisi kararlı ve istikrarlı olmak. Sigara alışkanlığından bir şekilde kurtulduktan sonra ise, kilo almamaya özen göstermek gerekiyor. Sigaranın etkilerinden arınmak için beslenmeye özen göstermek, egzersiz yapmak önem taşıyor. Uzman Diyetisyen Merve Tığlı, sigarayı bırakan kişilerin bronşlarının temizlenmesi, yağ yakılmasının hızlandırılması için tüketmesi gereken besinleri sıraladı. Bazı besinler çerdiği antioksidanlarla vücudunuzda detoks etkisi yaratacaktır. Merve Tığlı, sigarayı bıraktıktan sonra sağlığına daha çabuk kavuşmak için bronşları açan besinleri açıkladı.

Bronşları temizleyen besinler , yağ yakımını destekleyen besinler
Greyfurt: Kış aylarının en çok tüketilen meyvelerinden olan greyfurt özellikle hastalıklardan korunmak için tüketiliyor. Soğuk günlerde tüketildiğinde vücut direncini arttırdığı gibi, akciğerlerin fonksiyonel çalışma kapasitesini artırır. Bu mucize meyve, içerdiği antioksidanlar nedeniyle kış ayalrının vazgeçilmezi.
Tere: Salataların vazgeçilmezi tere, bronşları temizlemek için mucize bir sebze. Tereyi ister salatalara katarak, isterse de sadece limonla tüketerek yağ yakımını destekleyebilirsiniz.
Menengiç kahvesi: Güneydoğu yöresinin meşhur kahvesi Menengiç, sigaranın vücudunuza verdiği zararları tamir etmekte yardımcıdır. Bu lezzetli kahveyi, günde 1-2 fincan içerek, solunum yollarınızın temizlenmesini sağlayabilirsiniz.
Keçiboynuzu çayı: Stres atmakta yardımcı olan keçiboynuzundan yapılan çay, vücudun yenilenmesinde yardımcıdır. 4-5 adet kuru keçiboynuzu dalı ile hazırlanan enfes keçiboynuzu çayını günde 2 fincan tüketebilirsiniz.

Elma: Elmanın kilo vermek isteyenler için ideal bir meyve olduğunu bilmeyen yok.Sigaranın zararlı etkilerini atmak ve akciğeriniz yenilemek için bir demliğin içerisine elmayı kabuğuyla dilimleyin ve içerisine bir tutam zencefil, 2 çubuk tarçın atın. Demlendikten sonra için.
Ebegümeci: Birçok yerde yemeği yapılan ebegümecinden şifa için kür yapılabilir. Anti kanser özelliği olan bu muhteşem besinin çayını her gün aç karna 1 fincan için. Sigarayı bırakan kişilerin akciğerlerinin temizlenmesinde bu çayın 70 gün boyunca tüketilmesi tavsiye edilir.