Sekerleme Yapmak Yogun Calismak

Bazen ertesi güne işimi yetiştirmek için sa­bahlamam gerekiyor. Tavsiyeniz nedir?

Bu konudaki son araştırmalar gündüz bir süre “şe­kerleme” yapmanın bütün gece uyanık kalmayı sağladığı­nı göstermektedir. Ancak şekerlemenin dinçlik veren tesi­ri 24 saatten fazla sürmüyor.

Uykuyla ilgili olarak bir çalışmada araştırmacılar gö­nüllülerden 48 saat uyanık kalmalarını istediler. Gönüllü­lerin bir bölümünün bir önceden gündüz 8 ile 2 saat ara­sında uyumalarına izin verildi. Gündüz uyuyan grup uyu­mayanlara göre ilk gece kendilerini daha dinç hissettiler. Ancak ikinci gece iki grup arasında bir fark görülmedi. Sekiz saatlik bir uyku deposunun bile, ikinci 24 saatte ki­şiyi uykudan kurtarmaya yetmediği anlaşıldı.

Benzer Yazılar:

HAVUÇ ŞEKERLEME Okula giden çocuklar en geç 9’da uyumalı Yoğun Bakım ve Yeni Doğan Yoğun Bakım İşleyişi Genelge Yenidoğan Yoğun Bakım Epikriz Örneği Gece doğum yapmak Bridget Jones gibi makyaj yapmak KLİNİK ve YOĞUN BAKIMLARDA KULLANILAN İNVAZİV ALETLERİN DEĞİŞİM SÜRELERİ Sağlıklı ve çok yaşamak için ne yapmak lazım? Çikolatalı Şekerleme (2 yaş ve üzeri) Şekerleme ve çikolatalar, bayramınızı zehir edebilir