İşte sağlıklı bir yaşam için 7 tavsiye.
1. Gün içinde bol miktarda su için. Bu toksinleri ortadan kaldırır, susuzluğunuzu giderir ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar.
2. Sebze tüketin ve günde bir kez organik gıda yiyin. Küçük porsiyonlar halindeki organik sebze ve meyve, çiğ tohumlar ve kabuklu yemişler sadece kilo vermenize yardım etmez, ayrıca kalp hastalığını, felci önlemeye yardımcı olur, kan basıncını ve kolesterolü kontrol eder ve vücudun bağışıklık sistemini düzenler.
3. Her gün egzersiz yapın. Bu vücudunuzu toksinlerden arındırır. Sitenizin etrafında yürüyüş yaparak başlayabilirsiniz. Her hafta yürüyüş yaptığınız süreye 10 dakika ekleyin. Merdivenlerinizi egzersiz aracı olarak kullanın. Egzersiz kalbinizi güçlendirmenin ve metabolizmanızı, ruh halinizi ve güveninizi geliştirmenin en iyi yoludur.
4. Tutkularınızın peşinden gidin. Normalde yapmadığınız, ancak hoşlanacağınız bir şey yapın. Müzik çalmak, resim yapmak ya da bahçenizle ilgilenmek olabilir. Bunu kendiniz için yapın.
5. Zamanınızı yardım kuruluşlarında dostça bir gülümseme ve yardım eline ihtiyacı olanlarla geçirmeniz ruh halinize de iyi gelecektir. Bir hastanede, kanser merkezinde ya da çocuk esirgeme kurumunda birkaç saat vakit geçirebilirsiniz.
6. Öfkenizi ve kininizi bir kenara bıkarın. Yaşamınızı negatif duygular ya da kişisel pişmanlıklar üzerine kurmayın.
7. Eğlenin, gülümseyin, sabırlı ve pozitif olun. İyi bir tutum motive olarak kalmanıza yardım edecek ve hayattaki hedeflerinize ulaşma yeteneğinizi artıracaktır.
Benzer Yazılar:
Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haftada En Az Üç Gün Yürüyüşe Çıkın
Uzun ve sağlıklı yaşam için diyet
Sağlıklı yaşam için aerobik
Uzun ve sağlıklı bir yaşam için diyet
Prof Dr Mehmet Öz ‘den sağlıklı yaşam için öneriler
çocuklar için sağlıklı yaşam
Sağlıklı Kadınlar İçin 20 Altın Öneri
Sağlıklı Yaşam İçin…
Çocuklar İçin Sağlıklı Yaşam Kuralları
