PROF DR İBRAHİM SARAÇOĞLU KİLO ALMAK İSTEYENLER İÇİN AÇIKLAMALARDA BULUNDU; Kilo alamamanın bir çok nedeni vardır.
*Tiroit bezinin hızlı çalışması,
*Bağırsaklarda parazit olması, iltihaplı bağırsak, ülseratifkolit,
*Genetik veya psikosomatik veya da bunların dışında kalan çok farklı nedenlere bağlı olabilir. Bu nedenleri ancak, bir hekim belirleyebilir.
*Hekim kontrol ve önerilerini almadan buradaki bilgiler ile kendi kendinize teşhis koyarak hareket etmeyiniz.
KİLO ALMA KÜRLERİ BAYAN VE ERKEK İÇİN FARKLIDIR
Bayanlar için:
Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. 7gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır.
-Yiyeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir. -Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).
Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. 7gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır.
-Yiyeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir. -Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).
-Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.
-Meyvelerden taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
-Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.
-Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
-Her akşam yemeğinden 2 saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.
-Hangi meyveyi yerseniz yiyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.
-Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir.
-Meyvelerden taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
-Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.
-Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
-Her akşam yemeğinden 2 saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.
-Hangi meyveyi yerseniz yiyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.
-Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir.
-Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.
-İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
-Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin
-İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
-Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin
YAPILMAMASI GEREKENLER
-Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
-Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .
-En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
-Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.
-Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
-Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .
-En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
-Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.
kaynak: ibrahimsaraçoğlu
Benzer Yazılar:
ZAYIF KADINLAR İÇİN İBRAHİM SARAÇOĞLU'DAN KİLO ALMA DİYETİ
ZAYIF ERKEKLER İÇİN İBRAHİM SARAÇOĞLU'DAN KİLO ALMA DİYETİ
DR İBRAHİM SARAÇOĞLU KİLO ALMAK İSTEYEN ERKEKLER İÇİN BESLENME ÖNERİSİ
ibrahim saraçoğlu Kilo almak isteyen erkekler için kür
ibrahim saraçoğlu Kilo almak isteyen bayanlar için kür
DR İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN KİLO ALMAK İSTEYEN KADINLAR İÇİN BESLENME KÜRÜ
ibrahim saraçoğlu Kilo almak isteyen bayanlar için kür
ibrahim saraçoğlu Kilo almak isteyen bayanlar için kür
İbrahim Saraçoğlu' ndan Kilo almak isteyen erkekler için kür
DR İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN KİLO ALMA ÖNERİLERİ
