Prof. Dr. Hakan Gür – Obeziteyle Mücadele

TÜRKİYE Spor Hekimleri Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Hakan Gür, obeziteyle mücadele için yapılması gerekenleri anlattı:

1 Asansör kullanmayın.
2 İşyerinde çayınızı, kahvenizi kendiniz alın.
3 Öğle arasında iş arkadaşlarınızla bir yürüme grubu oluşturun.
4 Alışveriş gibi aktivitelerde arabanızı uzağa park edin.
5 Alışverişten önce dükkânlarda 1-2 tur atın.
6 Çocuklarınızla birlikte spor yapın.
7 Çocuklarınızın bilgisayar başında yemek yemesine izin vermeyin. Spor yapmalarını sağlayın.
8 Çok büyük bir mesafe yoksa işe bisikletle gidin.
9 Bilgisayarınızın yanına atıştırmak için meyve koyun.
10 TV izlemeyi azaltın.

Benzer Yazılar:

Akıllı çatal ile obeziteyle mücadele! ABDde Obeziteyle Mücadele Çabası Prof.Dr.Hakan Şatıroğlu – Gebelik Testi ve Ultrason Stresle Mücadele Etme Yöntemleri Sigara İle Mucadele Yontemleri Dr. Hakan Yaralı – Tüp Bebek İçin Embriyo Dondurulması 12 adımda gut hastalığı ile mücadele Evlilik öncesi stresle nasıl mücadele edilir? Merhaba, Anlattığını şikayetler bilgisayar göz sendromu ile – Prof. Dr. Sinan TATLIPINAR Toksinlerle mücadele için 3 besin