PROF DR ADNAN İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN RAMAZANDA YEMEK ÖNERİLERİ

Yazar:   Tarih:   Kategori: Alternatif Tıp 

Prof Dr Adnan İbrahim Saraçoğlu, 1 eylül 2008 de Seda sayanın programına konuk oldu ve iftar ve sahurda yemek yeme konusunda, değerli bilgiler verdi.
İFTARDA BESLENME : Yaklaşık 15 saat aç kaldıktan sonra sağlığımızı korumak bize düşüyor tabiki. 15 saatin acısını çıkarırır gibi yemek yerine daha dikkatli ve az yemek bizler için çok faydalıdır.
* İftarı açtığınızda bol tatlılara sığınmayın.
* Yemekleri bol bol yiyip mide fesatına uğramayın.
* İftarı bir kase çorba ve bir dilim ekmek ile açıp, 5-10 dak yemeğe ara verin.
* Eğer sigara kullanıyorsanız, iftardan sonra çok fazla sigar içmeniz vücudunuza ani nikotin yüklenmesine sebep olacağından,kalp ve damar hastalıklarını tetikler.
SAHURDA BESLENME : Sahurda yediklerimiz gün boyu bize oruç tutmamızda yardımcı olacak. O yüzden de bizleri tok tutan ve besin değiri yüksek olan yiyecekleri tercih etmemiz lazım. Bakalım sahurda ne yenmeli, ne yenmemeli ?
* Sahurda acı,baharat ve tuzdan uzak durun. Çünkü bunlar sindirimi hızlandırır ve daha çabuk acıkmanızı sağlar.
* Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketin. Pirinç büyük oranda nişasta içerdiğinden, hızla kana karışır. Bu da hem şekerinizin düşmesine, hem de çabuk acıkmanıza sebep olur.
* Hamur işleri ve beyaz ekmeği tüketmemeye gayret edin. Çünkü kan şekerini hızlı yükseltip, hızlı düşürür. Onun yerine kepek ekmeği tüketin. Bu sizi daha uzun süre tok tutacaktır.
* Eğer hipo glisemi probleminiz var ise, içinde bol miktarda nişasta bulunan patates tam bir mucizedir. Kan şkerinin dengede olmasını sağlar. Sahurda 2 adet haşlanmış patates yemek, hem sizi tok tutar, hemde hipoglisemiyi önler.
* Turşu ve kızartmlardan uzak durun.
* Siyah kuru üzümün iri çekirdekli olanı tüketin. Özellikle çekirdeği çok şifalıdır. Onu yiyin. Eğer şeker hastasıysanız sadece çekirdeğini yiyin.
* Yeşil mercimek, protein açısından etteki proteine eş değer tek besindir. Sahurda rahatlıkla yiyebilirsiniz. Ayrıca kolesterol ve trigliseridi düşürür.
* Zeytinyağı tok tutar.
ROMATOİD ARTRİT HASTALARI İÇİN :
* Romatoid artirin tıpta tedavisi yoktur. Romatoid artrit hastaları beyaz ekmeği tüketmesinler. Çünkü beyaz ekmek romatizma ağrılarını tetikler. Onun yerine çavdar ekmeği tüketmleri daha sağlıklı olur.

PROF DR ADNAN İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN RAMAZANDA YEMEK ÖNERİLERİ adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.