Ramazan ayında bir ay süreyle müslümalara farz kılınan oruç, dinimiz açısında değerli olduğu kadar, bedenimize ve ruhumuza da yararlı etkilere neden oluyor. Manevi bir iç huzur sağlayan oruç insan vücudunu yenilemesi açısından büyük önem taşıyor.
Vücudu yeniliyor
Ramazan ayı boyunca dini açıdan farz kılındığı için oruç tutulmasının sağlığımıza da birçok yararı bulunuyor. Orucun vücudumuza detoks etkisi yaptığını, vücudu yenilediğini biliyor muydunuz?
Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nurselen Toygar, orucun sağlığımıza yararlarını şöyle sıraladı. Orucun saymakla bitmeyecek birçok faydasını görmek için öncelikle iftar ve sahurda çok aşırıya kaçılmadan beslenmek gerekir. Bilinçli beslenildiği takdirde orucun birçok faydasının olduğunu belirtti.
Toygar, uzun süren aç kalmanın insan vücudunda, beyin, sinir sisteminde, kalpte sorunlara neden olacağı gibi inanışın gerçekle ilgisinin olmadığını belirterek, orucun vücudumuza yararları olduğunu ifade etti.
Dünyanın çeşitli ülkelerinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için hastaların aç bırakıldığı klinikler açıldığını belirten Toygar, şöyle konuştu:
“ABD ve Avrupa’da özellikle bağışıklık sistemi düşük olan hastaların 10-20 gün oruç gibi beslendikleri açlık klinikleri bulunuyor. Bu tıbbi kliniklere başvuranların bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi hedeflenir.
Oruç karaciğerde detoks etkiis yapar. Karaciğerimiz vücuttaki toksinleri, zehirli maddeleri atan, nötrleyen organımızdır. Sürekli yemek yeyince detoks görevi yapan böbrek, karaciğer işini yeterinde yapamaz. Çünkü besinler yoluyla alınan karbonhidrat, nişasta, yağ, protein gibi gıdaları ufak yapı taşlarına dönüştürüp, vücudun işleyişinde gerekli olan enerji harcarlar. Bu nedenle detoks, temizleme işlemine zaman bulamazlar. Aç kalındığında karaciğerin ve böbrekler bunları süzerek herhangi şekilde sıvılardan temizleyip iyon dengesinin sağlamaya fırsat bulur. Vücut sürekli yapı taşlarını sindirim sistemine, kana karıştırmak için çalıştığında enerji düşüklüğüne sebep olur. Bu durum ise bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Organlarımız ve dokularımız, bütün sinir sisteminin gücünü de bu işlere yöneltir.
Vücut aç kaldığında hem organlarımız temizlenir, zehirli atıkların atılması sağlanır. Bu detoks etkisiyle bağışıklık sistemimiz güçlenerek, hastalıklara yakalanmaktan korunuruz.
Oruç, kalp ve şeker hastalıklarından koruyor
Sık ve sürekli Yemek yedikçe kanın midedeki besinleri hazmetmek için pompalandığı, beyine yeterli kan gitmediği için uyuklama, konsantrasyon bozukluğu, öğrenme güçlüğü çekilmektedir. Toygar, oruçluyken ise mide boş olduğu için kan dolaşımının beyine, kalbe, sinir sistemine daha kaliteli yapıldığını, bu da bu organların düzenli ve iyi çalışmasına neden olduğunu kaydetti.
Karbonhidratlı ve şekerli gıda tüketildiğinde şeker oranının ani olarak yükselerek, bir süre sonra düştüğünü, belli bir zaman sonra yeniden şekerli gıda tüketildiğinde insülin dengesinin bozulduğunu ifade eden Toygar, “Diyabete zemin hazırlanmış olur. Oruçlu olunan sürede, kan şekerinin gün boyu belirli seviyede olmasını sağlar. Hatta insülin kulanmayan bazı şeker hastaları, eğer gıdalarını ayarlayabilirlerse oruç tutabilirler. Oruç kişiyi tansiyon, kalp, şeker hastalığından korur” diye konuştu.
Benzer Yazılar:
Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir?
Anti depresan ve oruç
Gebeler oruç tutabilir mi ?
AORT yetmezliği olanlar oruç tutabilir mi?
Unutarak yiyip içince oruç bozulur mu?
Oruçluyken Adet Olunca Oruç Bozulur mu?
Tek böbrekliler oruç tutabilir mi?
Ülseratif kolit hastaları oruç tutabilir mi?
Kimler oruç tutamaz?
oruç ve sağlığınız
