Metabolizmayı hızlandırma diyeti-Selahattin dönmez

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Diyet uzmanı Selahattin Dönmez’in dört hafta süre ile uygulanacak metabolizma hızlandırıcı diyeti…

1. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet

Kahvaltı: 2 adet kuru incir ve 4 adet taze ceviz
1 karper dilimi kadar taze kaşar
1 ince dilim yulaf ekmeği
Tatlı kırmızı biber, taze nane ve domates

Öğle: 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
1 su bardağı ayran
1 ince dilim çavdar ekmeği
1 kase karışık az yağlı salata

İkindi: Bir adet mevsim meyvesi

Akşam: 1 kase mercimek çorbası
1 ince dilim buğday ekmeği
1 kase karışık az yağlı salata

Yatarken: Bir su bardağı süt

Haftada 3 kere 45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın

2. Hafta metabolizmayı harekete geçiren diyet

Kahvaltı: Bir adet yumurta
1 tatlı kaşığı bal
1 ince dilim kepekli ekmek
1 su bardağı süt
Domates, salatalık

Öğle: Üç adet ızgara tavuk veya yağsız kıyma ile yapılmış köfte
1 kase yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates, taze tere ve taze roka

İkindi: 50 gram taze fındık

Akşam: Bir kase sebze çorbası
Bir ince dilim kepekli ekmek
Domates, tere

Ara: Bir adet mevsim meyvesi

Haftada 3 kere 50 dakikalık tempolu yürüyüş yapın

3.Hafta metabolizmaya hız kazandırıcı diyet

Kahvaltı: Bir su bardağı greyfurt+portakal+havuç suyu karışımı için
2 karper büyüklüğünde peynir
1 ince dilim buğday ekmeği
Domates, salatalık

Ara: Bir adet mevsim meyvesi

Öğle: 4 köfte kadar balık buğulama
1 ince dilim buğday ekmeği
1 kase az yağlı roka salatası

Ara: Bir adet mevsim meyvesi

Akşam: 4 köfte kadar buğulama balık
1 ince dilim buğday ekmeği
1 kase az yağlı roka salatası

Ara: 50 gram badem

Haftada 4 kez 55 dakikalık tempolu yürüyüş yapın

4.Hafta metabolizmanızın hızının devamlılığını sağlayacak diyet

Kahvaltı: Bir karper büyüklüğünde peynir
1 ince dilim tahıllı ekmek
6 tane yeşil zeytin
1 su bardağı süt
Domates, salatalık.

Öğle: 2 köfte kadar tavuk, balık veya kırmızı et
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 ince dilim tahıllı ekmek
1 kase az yağlı marul salatası

İkindi: Bir adet mevsim meyvesi

Akşam: İki köfte kadar tavuk, balık veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 ince dilim tahıllı ekmek
1 kase az yağlı marul salatası

Ara: Bir adet mevsim meyvesi
Haftada 4 kez 60 dakikalık tempolu yürüyüş yapın


2010 metabolizma diyeti7 kote metabolizmaadet metabolizmaayran metopolizmayi hizlandirirmicalisanlar icin haftalikdiyet listesidiyeti hızlandırmadiyette metabolizma hizlandirmadiyette yürüyüşhaftalık yürüyüş metobolizmhamilelik döneminde metabolizmayı hızlandırıcı içecekleip atlamak metabolizmayı hızlandırmamantar metabolizmasımetabolizma diyet listelerimetabolizma hızlandırıcımetabolizma hızlandırıcı diyetmetabolizma hızlandırıcı diyet selahattin dönmezMetabolizma Hızlandırıcı Diyetimetabolizma hızlandırıcı diyetlermetabolizma hızlandırıcı haftada 3 kilometabolizma hızlandırma diyetimetabolizma hızlandırma diyrtimetabolizma yuruyusmetabolizması az çalışanlar için 7 günlük diyet listesimetabolizmayı hızlandırmametabolizmayı hızlandırma diyetimetebolizma hızlandırma diyetimetobolizm nasil hizlandirilir?METOBOLİZMA HIZLANDIRICI DİYETmetobolizması az çalışanlara diyet listesimetrobolizmayı hızlandırma diyetiomer coskun dan metabolizma hizlandirici formullerŞALGAM SUYU metabolizmayı hızlandırıcısaraçoğlu metabolizma hızlandırmakselahattin dönmez mantarselahattin dönmez metabolizma hızlandırıcı diyetSelahattin Dönmez Metabolizma Hızlandırma Diyetiselahattin dönmez metabolizmayı hızlandırıcı diyetselahattin dönmez ve ünlülerselahattin sönmez diyetselahattin sönmez diyet metabolizmaselahattindnmezinmetobolizmahzlandrmadiyetitempolu yürüyüştempolu yürüyüş nasıl yapılırtempolu yürüyüs ve zayiflamayatarken metabolizma hizlandirmayeşil çay kaç bardak metabolizmayı hızlandırmayürümek vediyetyürüyüş ve diyet

Metabolizmayı hızlandırma diyeti-Selahattin dönmez adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal