Citrulline ve malate bazı meyvelerde çok az miktarda bulunan bir maddedir. Ancak yüksek oranda tüketeceğimiz meyveler bile gerekli citrulune malatı sağlamaktan çok uzaktırlar. Bu yüzden tamamen saf olarak üretilmeye başlanmıştır.
1) NO ( Nitrik oksit ) üretimini arttırmak;
NO; hücrede işaret molekülü olup kan akışını, oksijen taşınmasını ve glukoz alımını arttırır.Ayrıca adalede patlayıcı güç oluşmasında ve adale gelişiminde aktif rol oynar.
Citrulline nin en çarpıcı özelliği plazmadaki Arginin seviyesinin artışında, arginin tek başına alınmasından bile daha etkili olmasıdır. Araştırmalar göstermiştir ki Citrulline takviyesi aynı dozda Arginin alımından daha etkilidir. Ayrıca N.O zenginleştirme özelliğide citrulune malate etkilerinden birisidir.
2) Laktik asit ve Amonyak birikmesinin önlemek;
Sağlıklı sporcularda dahi amonyak oluşumu son derece yorgunluğa sebebiyet verir. Ayrıca glikojen oluşumunu azaltarak enerji döngüsünü engeller ve kandaki amonyak seviyesi performansın düşmesine neden olur. Citrulline malate protein metabolizması sonucu oluşan yan ürünlerin eliminasyonuna yardımcı olur ve amonyak zehirlenmelerine karşı koruyucu etki sağlar.
3) ATP yi arttırmak, Fosfocreatini düzenlemek;
Citrulline Malatın bir başka faydası enerji üretimini arttırmaktır. Citrulline malate, egzersiz süresince ATP oluşum hızını arttırır, egzersiz sonrası fosfocreatin seviyesini tekrar sağlanmasında da etkilidir. Citrulline malate takviyesi mükemmel bir aerobik eşik oluşmasını sağlar. Citrulline N.O yu arttırırken ve performansı engelleyen metabolik toksinleri azaltırken; Malate da,Lactat ve pyruvate in tekrar döngüsünü sağlayarak, sürdürülebilir enerji sağlar.
Benzer Yazılar:
B COMPLEX
Sayf Organik Vitamin Complex Saç Bakım Seti
Egzersizin Yararları
Spor Yapmak ve Zararlı Alışkanlıklardan Korunma
Egzersizin Faydaları
ANTRENMAN ÖNCESİ SPORCU
Bu 6 yiyecek ile göbek yağını eritebilirsin
Süt miktarını artırmak için doğal çözümler.
AHMET MARANKİ KISIRLIĞI ÖNLEYİCİ BİTKİLER
Spor yaparak zayıflanır mı?
