Kilo aldıran diyet kilo almak isteyenler icin…
Kendini zayıf hissedenlere ya da ideal kilosundan daha az olanlara ayda iki kilo aldıracak diyet tavsiyesi;
Kendini zayıf hissedenlere ya da ideal kilosundan daha az olanlara ayda iki kilo aldıracak diyet tavsiyesi;
Kahvaltı: 125 ml. süt (bir su bardağı), 2 Börek veya Poğaça, 1 Meyve (Şeftali-Portakal tercihi)
Ara: 1 kase yoğurdun içine 1 yemek kaşığı reçel.
Öğle: 1 büyük boy sucuklu pizza, 125 ml ayran ya da meyve suyu.
Ara: Kuruyemiş, 2 kişilik meyve
Ara: Tost, Ayran ve biraz meyve
Akşam: 1 kişilik sebzeli et yemeği, 1-2 kase yoğurt, 1 kişilik pilav ya da makarna, 3-4 dilim halk ekmeği
Ara: Bir miktar tatlı (baklava, şöbiyet vs.)
Yatarken: Peynir, salam, domates ve tereyağından oluşan bir sandviç ve 125 ml şekerli süt tozlu süt.
Bu program ile ayda iki kilo alabilirsiniz tabi insandan insana değişiklik de gösterebilmektedir.
Benzer Yazılar:
Kilo Aldıran Diyet !
ZAYIF OLAN ERKEKLERE KİLO ALDIRAN DİYET
Kilo almak istemeyenler için
5 Kilo birden Vermek İsteyenlere İlginç Diyet
SAĞLIKLI KİLO VERMEK İSTEYENLERE BAL DİYETİ
Kilo almak için diyetisyen kontrolünde bir diyet – Dyt. Güneş AYNACI ERSAVAŞ
İŞYERİ DİYETİYLE 1 AYDA 7 KİLO VERİN
DİYET – 20 KİLO VERMEK IÇİN
Bir günde 1 kilo verdiren diyet
2(iki) haftada 9(dokuz) kilo verdiren diyet ile zayıflayın …
Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/vhosts/acilservis.pro/httpdocs/wp-content/themes/acilservis/inc/function-opt.php on line 949
ARKADAŞIM BEN 14 YAŞINDAYIM 25 KİLOYUM BOYUM 145 CM :(:(
AĞZIM ÇOĞU ZAMAN YARA OLUYOR BİŞEY YİYEMİYORUM..DAHA PRATİK VE HIZLI KİLO ALMAK İÇİN BENİMLE İLETİŞİME GEÇİN LÜTFEN
E-POSTA:[email protected]
CEP:05067558037
LÜTFEN :(:(:(