Kilo Almak Isteyenlere Kilo Aldiran Diyet

Yazar:   Tarih:   Kategori: Zayıflama 

green card başvuru reklam



Kilo aldıran diyet #kilo almak isteyenler icin…
Kendini zayıf hissedenlere ya da ideal kilosundan daha az olanlara ayda iki kilo aldıracak diyet tavsiyesi;

Kahvaltı: 125 ml. süt (bir su bardağı), 2 Börek veya Poğaça, 1 Meyve (Şeftali-Portakal tercihi)

Ara: 1 kase yoğurdun içine 1 yemek kaşığı reçel.

Öğle: 1 büyük boy sucuklu pizza, 125 ml ayran ya da meyve suyu.

Ara: Kuruyemiş, 2 kişilik meyve

Ara: Tost, Ayran ve biraz meyve

Akşam: 1 kişilik sebzeli et yemeği, 1-2 kase yoğurt, 1 kişilik pilav ya da makarna, 3-4 dilim halk ekmeği

Ara: Bir miktar tatlı (baklava, şöbiyet vs.)

Yatarken: Peynir, salam, domates ve tereyağından oluşan bir sandviç ve 125 ml şekerli süt tozlu süt.

Bu program ile ayda iki kilo alabilirsiniz tabi insandan insana değişiklik de gösterebilmektedir.


Amerikan Hükümeti Her Yıl 40.000 Aileye
Çalışma ve Yaşam Hakkı Veriyor. TIKLA


1 yorum yapılmış

  1. avatar

    ARKADAŞIM BEN 14 YAŞINDAYIM 25 KİLOYUM BOYUM 145 CM :(:(
    AĞZIM ÇOĞU ZAMAN YARA OLUYOR BİŞEY YİYEMİYORUM..DAHA PRATİK VE HIZLI KİLO ALMAK İÇİN BENİMLE İLETİŞİME GEÇİN LÜTFEN

    E-POSTA:saidtasdemir@hotmail.com
    CEP:05067558037

    LÜTFEN :(:(:(

    Said TAŞDEMİR02-03 17:40

Kilo Almak Isteyenlere Kilo Aldiran Diyet adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.


Akneye Müsait Ciltler İçin 12 Etkili - Ücretsiz Bakın Sırrı! Makale İçin Tıklayın