Kilo vermek Türk toplumu için ne kadar dertse, kilo almak ta bazıları için oldukça büyük bir problem. Metabolizması oldukça hızlı çalışanların kilo almaları da zor olabiliyor.
Kilo alamama yada zayıf olma durumu ise genellikle genetik durumlardan kaynaklanıyor. Zayıf olmanız size sağlık problemleri yaratmıyorsa, çok fazla üzerinde durmamanızı öneririz. Bu durum aniden başlayan kilo kaybı için geçerli değildir. Kilonuz normal seviyeden başlayıp, düşüşe geçerse mutlaka bir uzmana görünmenizi öneririz.
Bütün bu sorunların dışında, vücudundan memnun olmayıp gerçekten kilo almak isteyenlerin sayısı da oldukça fazla. Öncelikli olarak beslenme şekliniz nasılsa onu değiştirmeniz gerekiyor. Dilerseniz bundan önce York Test adı verilen besin testi yaptırabilirsiniz. Hangi yiyecekler vücudunuza faydalı, hangileri zararlı bu testte görebilirsiniz. Böylelikle doğru beslenerek kilo almaya başlamak için start vermiş olursunuz. En çok tercih edilen yöntemlerden bir tanesi de vitamin haplarıdır.
Vitamin hapları kilo aldırır mı?
Vitamin hapları genellikle vücudun günlük alınması gereken vitamin ihtiyacını karşılar, vitamin hapları için doğrudan kilo aldırır demek yanlış olur. Vitamin haplarının yanında iştah açıcı şurup veya hapları eczanenize yada doktorunuza danışarak alabilirsiniz.
Kilo almak için sağlıklı beslenmek ilk kural olmalıdır. Tatlandırıcılardan, hazır yemeklerden, asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Protein ve karbonhidrat yönünden zengin olan besinleri tüketmeniz gerekmektedir.
Kilo Aldıran Vitaminler Nelerdir?
- C Vitamini
- D Vitamini
- Tiamin (B1 vitamini)
- Tiamin açısından zengin olan besinler, esmer pirinç ve tam tahıllı ekmeklerdir.
Kilo Almaya yardımcı mineraller
- Çinko
- Demir
- Kreatin
Kilo almanıza yardımcı bitkiler
- Pelin otu
- Frenk kimyonu
- Kişniş
- Anason
- Kereviz tohumu
- Kakule
- Kırmızı pul biber
Benzer Yazılar:
Kilo Aldıran Diyet !
Kilo Aldıran Nedenler
Dr. İsmail Sait Doğan – Kilo Aldıran Besinler
Kilo aldıran 3 hormon
Kilo Aldıran İkiliye Dikkat !
Diyabet Hastaları İçin Vitaminler
Kilo aldıran 3 hormonu biliyor musunuz?
Kilo aldıran 3 hormonu biliyor musunuz?
Kilo aldıran 3 hormonu biliyor musunuz?
Vitaminler
