Artık kefir çok faydalı bir içecek olduğunu herkesin haberi vardır. Kefir, ayran gibi çok önemli bir gıdadır, ve onu da arasıra içmeniz iyi olur. Rusya da gibi ülkelerde kefir hergün içilir, bizim ayran içtiğimiz gibi türkiye de. İşte size Rusyadan 4 tane kefir diyeti:
Kefir diyeti N. 1
Bu diyet şok diyeti dir ve onu 3 günden fazla yapmak olmaz! Her gün sadece 1.5 litre kefit içebilirsiniz. Onu 5 porsyona bölüp gün boyu için. Bu diyet ile 3 günde 2-3 kilo verebileceksiniz. Eğer daha sağlıklı bir şelkine zayıflamak istiyorsanız sonraki diyete geçelim.
Kefir diyeti N. 2
Bu kefir diyeti önceki diyetten biraz farklı ama gene de zor. Aynı şekline günde 1.5 litre kefir içebilirsiniz ve 1 kilo ya kadar meyve yiyebilirsiniz ( portakal hariç). Bu diyeti 5 gün yapabilirsiniz. Daha fazla olmaz! 5 günde yaklaşık 4 kilo verebileceksiniz. Sonraki diyet daha da fazla yiyecek içerir onun için onada göz atın.
Kefir diyeti N. 3
Kefir diyetin 1 günü: Gün boyu 1.5 litre kefir ve 5 tane haşlanmış patates yiyeceksiniz.
Kefir diyetin 2 günü: 1.5 litre kefir ve 100 gram et
Kefir diyetin 3 günü: 1.5 litre kefir ve 100 gram tavuk
Kefir diyetin 4 günü: 1.5 litre kefir ve 100 gram balık
Kefir diyetin 5 günü: istediğiniz kadar meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Kefir diyetin 6 günü: istediğiniz kadar kefir içebilirsiniz.
Kefir diyetin 7 günü: sadece soda ve su.
Bu diyet yaparken tuz ve şeker kullanmak yasak. Diyet tam 7 gün sürüyor. 7 günden daha fazla diyet yapmak olmaz!
Kefir diyeti N. 4. ‘Optima’. Bu diyeti ben kendim hazırladım ve kendim bu diyetten çok memnunum.
Her gün ağşadaki yazdıklarımdan yiyeceksiniz:
Sabah: 600 mg kefir.
Öğle: 100 gram tuzsuz pirinç ve 300 mg kefir.
Ara: 300 mg kefir.
Akşam yemeği: 200 gram sebze ( patates hariç her şey yiyebilirsiniz, mesela haşlanmış brokkoli, karnıbahar, lahana, fasulye)
Akşam yemekten 2 saat sonra 300 mg kefir.
Bu diyet tam 7 gün yapılır, daha fazla olmaz! 7 günde 5 kilo kadar verebileceksiniz.
Benzer Yazılar:
İsveç diyeti nedir, İsveç diyeti zararlı mı, İsveç diyeti zayıflatır mı?
Kefir içemiyorsanız kefir hapı için
Hollywood Diyeti
Hollywood diyeti
İSVEÇ DİYETİ [DİYETLER]
Evde kefir nasıl yapılır?
Kefir Günde Kaç Bardak İçilmeli
Kefir Mucizesi
Ananas Diyeti ile 2 günde 3 kilo zayıflama
Keçi sütü ile kefir yapım
